Nathalie Emmanuel không còn là cái tên xa lạ của Hollywood khi từng góp mặt trong Fast & Furious và đặc biệt tạo ấn tượng với vai diễn Missandei trong serie ăn khách Game of Thrones của HBO. Bên cạnh khả năng diễn xuất, vẻ đẹp gợi cảm, khỏe khoắn được xem như một thế mạnh của nữ diễn viên người Anh.
Vai diễn Missandei đã giúp Nathalie Emmanuel có thêm nhiều khán giả hâm mộ.
Để duy trì vóc dáng quyến rũ cũng như bảo vệ sức khỏe và xây dựng mối quan hệ lành mạnh với cơ thể, Nathalie luôn cố gắng thử nhiều bộ môn để tìm ra thứ phù hợp nhất với mình và giúp cô trở thành phiên bản tốt hơn mỗi ngày. Nathalie có nền tảng về khiêu vũ và từng được đào tạo như một giáo viên yoga. Tuy nhiên, hiện cô tập trung vào việc tập bodyweight, cải thiện sức bền của cơ thể, sức mạnh của vai kết hợp với các bài yoga giúp củng cố khả năng thăng bằng.
Khi ở London, Nathalie cố gắng dành ít nhất 4 buổi tập với PT. Họ thường hẹn nhau tại một công viên gần nhà để khởi động sau đó là chạy lên đồi. Nathalie tăng cường bài tập cardio này nhằm cải thiện sức bền cho bản thân sau một thời gian dài chểnh mảng tập luyện để tập trung cho dự án phim mới. Sau khi tập cardio, Nathalie tập 5 - 6 bài tập cho các vùng cơ. Đối với thân dưới, Nathalie thường áp dụng động tác jumping jacks, squat, nhảy cao đầu gối tại chỗ... Để luyện tập cho phần thân trên, nữ diễn viên chuộng các động tác như hít đất, plank, gập bụng...
Cứ vài tuần, Nathalie sẽ dành một buổi yoga để tập trung hơn vào hơi thở và tâm trí. Cô khẳng định đây là bộ môn giúp ích rất nhiều cho sức khỏe tổng thể của bản thân, khi tập yoga nữ diễn viên gần như giải tỏa được mọi áp lực của công việc, cuộc sống.
Chế độ chay trường kết hợp với thói quen chăm vận động giúp Nathalie thấy cơ thể khỏe mạnh, giàu năng lượng.
Bên cạnh việc tập luyện, Nathalie ăn chay trường khoảng 8 năm nay. Cô có thói quen không tiêu thụ thịt động vật sau một thời gian đau đầu dữ dội và phát hiện nguyên nhân đến từ sữa động vật. Lúc bấy giờ, Nathalie lập tức loại bỏ loại thực phẩm này khỏi chế độ ăn và nghiên cứu nhiều hơn về dinh dưỡng. Sau khi biết được việc tiêu thụ thực phẩm gốc thực vật có thể giúp cải thiện vấn đề sức khỏe, Nathalie đã thử ăn thuần chay trong một tuần. Sau một tuần không ăn thịt, cô nhận thấy mình ngủ ngon hơn, thức dậy cũng không cần báo thức lại rất sảng khoái đồng thời nhận được lời khen từ bạn bè về làn da, vẻ ngoài trông tươi tắn hơn. Trước những thay đổi tích cực, Nathalie quyết tâm thử thách thêm 2 tuần, rồi một tháng và sau đó quyết định ăn chay trường suốt nhiều năm qua. Trong một lần về thăm nhà, Nathalie cũng thử ăn lại những món không thuần chay mà mẹ cô vẫn nấu nhưng không còn thấy ngon miệng và thoải mái nữa.
Đối với Nathalie, việc ăn uống, tập luyện luôn đến từ việc lắng nghe cơ thể, tìm hiểu xem cơ thể muốn và có thể thích ứng với điều gì tốt nhất.
Duk Sun (Theo Women's Health)
