Chủ nhật, 11/10/2020, 00:05 (GMT+7)

Nàng mập 93 kg 'lột xác' nhờ ăn Keto

Thời gian đầu chưa kết hợp tập luyện, chỉ ăn theo quy tắc của Keto là ít tinh bột, vừa protein và giàu chất béo đã giúp Madison giảm được hơn 20 kg.

Thời thơ ấu, Madison Rose thường ở nhà bà ngoại nhưng không được ăn uống đầy đủ nên mỗi khi trở về nhà, cô nàng lại ngấu nghiến đủ các món đồ ăn. Dần dần, thói quen xấu này khiến cô nàng nặng đến 93 kg.

Năm 2016, Madison quyết tâm phải thay đổi bản thân. Một trong những động lực to lớn giúp cô gái trẻ đưa ra quyết định này là sự trêu đùa, bắt nạt từ bạn bè về ngoại hình thừa cân.

Madison chọn chế độ ăn Keto với nguyên tắc chính là rất ít tinh bột, vừa phải protein và giàu chất béo. Thời gian đầu mỗi ngày, Madison tiêu thụ khoảng 1.200 calo nhưng không tập thể dục và giảm được gần 23 kg. Dù cân nặng giảm khá nhiều song Madison không thấy cơ thể khỏe mạnh, năng động.

Sau đó, Madison đã thuê huấn luyện viên cá nhân để biết cách tập luyện. Cách ngày, cô nàng sẽ đến phòng gym 1 tiếng với 30 phút tập cardio và 30 phút tập tạ. Do kết hợp thêm tập luyện nên Madison cũng điều chỉnh lại chế độ ăn với khoảng 1.300-1.500 calo mỗi ngày trong đó có khoảng 50-100g protein từ thịt cá, 30-60g carbs, đường chỉ có khoảng 10-30g, chất béo trong khoảng 20-60g mỗi ngày.

Từ mức 93 kg, hiện cân nặng của Madison dao động trong khoảng 62-65 kg. Thân hình gọn gàng cùng chiều cao lý tưởng: 178 cm và gương mặt xinh đẹp đã giúp cô gái trẻ trở thành người mẫu. Madison cũng khẳng định cảm thấy tự tin, khỏe mạnh và hạnh phúc hơn bao giờ hết.

Duk Sun