Minh Quân cho biết chế độ dinh dưỡng, khẩu phần ăn của anh sau phẫu thuật thay đổi nhiều. Những ngày đầu sau mổ, anh chỉ uống nước lọc cùng hai loại nước ép bưởi và ổi, ăn súp, cháo loãng cùng đồ ăn mềm. 40 ngày hậu phẫu, ca sĩ ăn uống bình thường nhưng được chỉ định nhai kỹ, không nuốt vội. Mỗi ngày, anh ăn hai bữa, dạ dày ngắn nên chỉ uống nước lọc Minh Quân cũng thấy no. Anh thường xuyên ăn thực phẩm giàu vitamin, đạm để cung cấp đủ chất cho cơ thể. Ca sĩ nói anh không ăn được nhiều gia vị như xưa. Chỉ cần ăn chút gừng, tỏi, ớt, mù tạt... dạ dày anh quặn đau, nóng rực, đầy hơi.
Ngoài chế độ dinh dưỡng khắt khe, Minh Quân mỗi ngày dành 30 phút đi bộ. Sau hai tháng phẫu thuật, anh giảm được 15 kg. Các chỉ số mỡ máu, gan về gần mức an toàn.
"Bác sĩ nói tôi đã 40 tuổi, nếu không ăn uống và sinh hoạt điều độ rất dễ bị mỡ máu, béo phì gây đột quỵ. Tôi rất sợ nên để ý tới sức khỏe nhiều hơn. Theo định kỳ, 3-6 tháng tôi đi xét nghiệm một lần. Tôi đặt mục tiêu giảm thêm 5 kg để chỉ số BMI về mức 22, phù hợp chiều cao 1,74 m. Giảm nhiều cân khiến da tôi bị trùng. Tôi sẽ cố gắng tập luyện để da không chảy xệ, cơ thể săn chắc hơn", anh nói.
Ca sĩ Minh Quân trong hậu trường sự kiện âm nhạc hôm 28/12/2021. Ảnh: Nhân vật cung cấp
Hai năm qua, công việc của Minh Quân gặp nhiều khó khăn do ảnh hưởng dịch bệnh. Thu nhập của anh từ việc chạy show giảm sâu tới mức chỉ bằng 1/100 so với các năm trước, chỉ đủ trang trải ăn uống và điện nước. Anh sống cầm cự nhờ khoản tiền tiết kiệm. Ngoài việc biểu diễn, Minh Quân có công việc khác là tổ chức sản xuất âm nhạc. Thời gian qua, anh phác thảo các ý tưởng cho các MV, TVC và thu âm một số ca khúc để dành, chờ khi có dịp thích hợp sẽ giới thiệu đến khán giả.
Minh Quân hiện sống một mình trong căn hộ riêng. Anh hài lòng với cuộc sống độc thân vì "muốn gì thì làm mà không sợ ảnh hưởng người khác". Anh nói mình đã ở độ tuổi xế để làm nghệ thuật nên với anh, sức khỏe là quan trọng nhất.
Do sinh hoạt, ăn uống thất thường và vấn đề tuổi tác, Minh Quân bị viêm dạ dày cấp nhiều năm nay. Mỗi lần đau, anh thường dùng thuốc giảm đau, chống trào ngược và giảm áp lực lên thành dạ dày. Cuối tháng 10/2021, những cơn đau dạ dày đến liên tục với Minh Quân. Để lâu dạ dày sẽ bục, tình trạng nguy hiểm hơn nên giọng ca Hà thành quyết định phẫu thuật nội soi, cắt hai phần ba dạ dày.
Minh Quân hát 'Nếu phải xa nhau'
Minh Quân sinh năm 1980 ở Hà Nội. Anh có năng khiếu âm nhạc từ nhỏ và được bồi dưỡng trong quá trình sinh hoạt tại Cung Thiếu nhi Hà Nội. Nam ca sĩ ra album đầu tay năm 2001 mang tên Bước phiêu bồng. Sau đó, anh có nhiều ca khúc được yêu thích như Dẫu có lỗi lầm, Nụ hôn nồng cháy, Dòng sông dĩ vãng... Anh là một trong những ca sĩ nổi tiếng nhất với các ca khúc nhạc ngoại lời Việt thời bấy giờ, trong đó nổi bật là Bản tình ca mùa đông - ca khúc chủ đề trong bộ phim Hàn Quốc cùng tên. Năm 2008, anh giành Huy chương Bạc thể loại nhạc nhẹ trong cuộc thi Giọng hát vàng Asean.
Thiên Anh
