Bước qua tuổi 42, Đoan Trang vẫn duy trì nhan sắc và thần thái trẻ trung. Nếu theo dõi chương trình "Thử thách lớn khôn", người hâm mộ sẽ có dịp theo dõi cận cảnh nhan sắc tươi tắn của bà mẹ một con, ngay cả khi cô để mặt mộc. Bí quyết của Đoan Trang chủ yếu nằm ở chế độ ăn uống và tập luyện.
Chế độ dinh dưỡng cân bằng
Đoan Trang là người chú trọng đến chất lượng thực phẩm sử dụng mỗi ngày. Cô thường chia nhỏ các bữa ăn, đảm bảo không để mình quá đói hay ăn quá no, cố gắng duy trì có thể ở trạng thái cân bằng. Ngoài ra, rau xanh và trái cây luôn là món không thể thiếu trong mỗi bữa ăn.
Đoan Trang tự tin khoe vóc dáng chuẩn với bikini.
Chế độ dinh dưỡng cân bằng giúp Đoan Trang tránh việc ăn quá nhiều khiến mất kiểm soát cân nặng. Nhờ vậy, cô dễ dàng duy trì vóc dáng thon gọn và săn chắc.
Duy trì tập luyện
Thói quen tập thể dục thể thao được nữ ca sĩ duy trì từ lâu. Cô chia sẻ, kiên trì rèn luyện sức khỏe không chỉ giúp hình thể săn chắc mà đây còn là phương pháp giúp cơ thể giảm stress và đào thải độc tố. Đó là bí quyết giúp cô sở hữu thân hình săn sắc đáng mơ ước ở tuổi ngoài 40.
Đoan Trang kết hợp nhiều bài tập để tạo sự hứng thú cho bản thân.
Bổ sung vitamin và khoáng chất thiết yếu mỗi ngày
Trước đây, nữ ca sĩ tin rằng chỉ cần ăn uống đa dạng và đủ bữa thì cơ thể sẽ không bị thiếu hụt dưỡng chất. Vì vậy, cô ăn uống khá thoải mái nhưng cũng phải mất rất nhiều thời gian và sức lực tập luyện để giữ cân nặng. Tuy nhiên, ông xã của Đoan Trang - người có nhiều năm làm việc trong ngành cung cấp giải pháp dinh dưỡng, từng bước giúp cô thay đổi quan điểm, thói quen cũng như lối sống trong việc chăm sóc sắc đẹp và sức khỏe.
Giọng ca "Tóc hát" đúc kết ra rằng, thức ăn sau chế biến đã hao hụt một phần lượng vitamin và khoáng chất. Bên cạnh đó, thức ăn hàng ngày thường không cung cấp đầy đủ các nhóm vi chất, dễ dẫn đến việc thiếu hụt nhóm chất thiết yếu, lâu dài sẽ tác động xấu đến sức khỏe.
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng cân bằng, nữ ca sĩ còn kết hợp sử dụng đều đặn thực phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, tái tạo năng lượng, phục hồi sức khỏe.
Để đảm bảo việc bổ sung vitamin và khoáng chất mỗi ngày không chỉ đầy đủ mà còn phải hiệu quả, ca sĩ áp dụng chế độ dinh dưỡng cân bằng kết hợp với sử dụng thực phẩm bổ sung vitamin mỗi buổi sáng và khoáng chất mỗi tối.
"Không chỉ riêng người lớn tuổi mà các bạn trẻ cũng nằm trong nhóm thiếu hụt hoặc có nguy cơ thiếu hụt vi chất. Thế nên, việc cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể là không thể chủ quan dù bất kỳ độ tuổi nào", Đoan Trang tâm sự.
Hiện, cô sử dụng bộ sản phẩm Fitline Optimal Set của Đức để cung cấp các vi chất cần thiết cho cơ thể. Nữ ca sĩ tiết lộ đã ba năm trung thành với sản phẩm này. Một ly Fitline PowerCocktail vị cam tươi mát vào buổi sáng cung cấp các vitamin thiết yếu cho một ngày dài tràn đầy năng lượng. Một ly Fitline Restorate vị thanh mát vào buổi tối bổ sung khoáng chất giúp ngủ sâu và hỗ trợ quá trình tái tạo của cơ thể.
"Sản phẩm ở dạng bột, hòa tan với nước, vị trái cây, cảm giác như một ly nước ép bình thường, dễ sử dụng và phù hợp với chế độ dinh dưỡng cân bằng mà tôi đang áp dụng", Đoan Trang bật mí.
An Nhiên
