Lý Nhược Đồng sinh năm 1966, nổi tiếng với vai diễn "Tiểu Long Nữ" trong bộ phim Thần Điêu Đại Hiệp năm 1995. Cô là một trong những Hoa đán hàng đầu của làng giải trí xứ Trung những năm 1990. Gần 30 năm sau vai diễn đình đám, mỹ nhân 55 tuổi vẫn là tượng đài nhan sắc bất diệt. Không chỉ giữ được diện mạo tươi trẻ, rạng rỡ, Lý Nhược Đồng còn sở hữu vóc dáng thon gọn, đặc biệt là vòng eo con kiến săn chắc, cơ bụng số 11 khiến các cô gái đôi mươi phải ghen tỵ.
Chia sẻ về bí quyết giữ gìn vóc dáng, nàng "Tiểu Long Nữ" cho biết, cô dành 3 - 4 buổi mỗi tuần cho việc tập luyện. Cô thường tập với tạ tay, bóng yoga kết hợp với các bài tập dành riêng cho vùng cơ bụng để tiêu giảm mỡ thừa, xây dựng cơ bắp. Mỹ nhân sinh năm 1966 khuyến khích tập luyện phù hợp với thể trạng của cơ thể, đặt mục tiêu dài hạn và chinh phục từng bước để không nản chí, bỏ cuộc giữa chừng.
Lý Nhược Đồng duy trì thói quen tập yoga suốt 20 năm qua. Yoga là bài tập giúp tăng cường trao đổi chất, rất tốt cho cơ thể, đồng thời, giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm.
Bên cạnh việc chăm chỉ tập luyện, Lý Nhược Đồng còn kiểm soát chế độ ăn để không nạp vào cơ thể quá nhiều năng lượng. Cô không đi theo xu hướng ăn kiêng kham khổ, cắt giảm một hay vài nhóm chất khỏi thực đơn àm luôn ăn đầy đủ dinh dưỡng, ăn những món mình thích nhưng chỉ nạp một nửa so với khẩu phần thông thường. Thực đơn của cô chủ yếu gồm những món ăn tốt cho sức khỏe như rau xanh, trái cây, cá, thịt nạc, ức gà... Ngoài ra, mỹ nhân 55 tuổi còn thường xuyên uống trà hắc kỷ tử để giữ gìn sắc vóc.
Bí quyết cuối cùng của Lý Nhược Đồng là ngủ sớm và ngủ đủ giấc. Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc tái tạo và phục hồi làn da cũng như cơ bắp. Ngủ đủ giấc mang đến nguồn năng lượng dồi dào để cơ thể hoạt động hiệu quả. Nhờ thói quen tập luyện, ăn uống và nghỉ ngơi đầy đủ mà Lý Nhược Đồng giữ được sắc vóc tươi trẻ đáng ngưỡng mộ ở tuổi 55.
Vienne (theo HK01)