Thoa kem chống nắng là một trong những cách tốt nhất và đơn giản nhất để bảo vệ da bạn ở mọi lứa tuổi. Ngay cả khi bạn trang điểm mỗi ngày với mỹ phẩm có chỉ số SPF, điều này là không đủ để ngăn tác hại của tia UV lên da. Do đó, sử dụng thường xuyên kem chống nắng giúp ngăn ngừa cháy nắng, ung thư da và lão hóa sớm.
Thời điểm chỉ số tia UV đạt đỉnh gây hại lớn nhất đến làn da trong ngày là từ 10-14 giờ. Để hạn chế tác động của tia UV đối với da, cách tốt nhất là bôi kem chống nắng trước khi ra khỏi nhà. Tần suất bôi kem chống nắng hợp lý khoảng 3 lẫn mỗi ngày, bôi lại cách 2-4 giờ, đặc biệt khi đi bơi và đổ nhiều mồ hôi. Nếu không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, người dùng nênkem chống nắng lên mặt và cổ hàng ngày vì tia UV có thể xuyên qua cửa sổ trong nhà và ôtô.
Để sử dụng hàng ngày, bạn có thể chọn kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 30. Nếu làm việc ngoài trời, bạn nên chọn sản phẩm có chỉ số chống nắng SPF trên 60. Chỉ số chống nắng càng cao thì thời gian da được bảo vệ càng lâu.
Nên ưu tiên kem chống nắng có kết cấu nhẹ, dễ tán, không gây nhờn dính, bí da. Ảnh: Freepik
Có một số quy tắc về thời điểm và lượng kem chống nắng bạn có thể áp dụng. Theo đó, người dùng hãy bôi trước khi ra khỏi nhà 30 phút với lượng kèm bằng một hạt đậu. Chuyên gia da liễu Reynolds chia sẻ: "Một lớp dày sẽ bảo vệ tốt hơn một lớp mỏng. Thoa một lớp kem chống nắng quá mỏng sẽ dẫn đến khả năng bảo vệ thấp hơn so với những gì được ghi trên nhãn".
Reynolds cũng cho biết cách tốt nhất để đảm bảo bạn thoa đủ kem chống nắng là sử dụng dạng kem. Loại dạng xịt cung cấp một lớp phủ mỏng hơn, do đó khả năng bảo vệ kém hơn. Tuy nhiên, dạng xịt rất tiện lợi khi sử dụng trên da đầu.
Lưu ý, không có loại kem chống nắng nào có thể bảo vệ da 100%. Do đó, ngoài việc bôi kem cần che chắn vùng da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng bằng các trang bị bảo hộ, như: mũ, kính râm, khẩu trang, găng tay, áo chống nắng...
Hồng Thảo (theo hopkinsmedicine, vox)
