Kỳ Duyên đăng tải lại hình ảnh cô xuất hiện tại họp báo chương trình Cuộc đua kỳ thú cách đây khoảng 6 năm và thú nhận bản thân cảm thấy xúc động cũng như tự cảm ơn chính mình vì những gì đã làm để có vóc dáng như ngày hôm nay. Cô cũng cho biết thời gian đầu siết dáng không hề dễ dàng nhưng khi đã vượt qua sẽ thấy cuộc sống tươi đẹp, nhẹ nhàng hơn, có sức mạnh từ bên trong để có thể làm mọi việc.
Sắc vóc Kỳ Duyên thời tham gia 'Cuộc đua kỳ thú' và hiện tại.
"Để đạt được vẻ đẹp mà bạn mong muốn, bạn cần phải kiên nhẫn và tận tụy. Đôi khi, để thay đổi bản thân, Duyên cũng phải từ bỏ những thói quen xấu và thay thế chúng bằng những thói quen lành mạnh hơn trong ăn uống và lối sống. Hãy nhớ rằng, xây dựng lối sống lành mạnh không chỉ mang lại vẻ ngoài mà còn là sức khỏe và sự tự tin bên trong. Hãy để cảm hứng kết hợp với nỗ lực tạo ra phiên bản mới và tốt hơn của chính bản thân mình", cô viết trên trang cá nhân.
Năm 2019, sau khi để lộ thân hình phát tướng khi tham gia Cuộc đua kỳ thú, Hoa hậu Việt Nam 2014 cho biết đã tức tốc giảm 10 kg sau 45 ngày bằng chế độ ăn low carb, nhờ đó lấy lại vóc dáng thon thả, gợi cảm hơn.
Vòng hai hút mắt của Kỳ Duyên là thành quả của quá trình kiên trì tập luyện, ăn uống lành mạnh.
Tuy nhiên, sự thay đổi rõ rệt về vóc dáng của Kỳ Duyên diễn ra từ năm 2021. Tận dụng thời gian thực hiện giãn cách xã hội phòng ngừa dịch bệnh khoảng cuối năm 2021, cô bắt đầu áp dụng chế độ ăn mới để siết cân cũng như theo đuổi lối sống healthy. Khi siết cân, Kỳ Duyên hạn chế tối đa tinh bột. Khi đã đạt được mức cân mong muốn, cô tập trung vào mục tiêu tăng cơ nên vẫn tiêu thụ một lượng vừa phải tinh bột. Cô chọn tinh bột tốt từ rau củ hoặc gạo lứt, bánh mì nguyên cám, yến mạch... Bữa cơm hàng ngày luôn có các loại rau củ và protein đến từ các loại thịt nạc, trứng, cá...
Song song với chế độ ăn, việc tích cực tập luyện chính là "chìa khóa" giúp Hoa hậu 9X có body săn chắc với vòng eo "thắt cổ chai" hiện tại. Thời điểm phòng gym đóng cửa do ảnh hưởng dịch bệnh, Kỳ Duyên chăm chỉ nhảy dây, thực hiện các bài cardio tại nhà. Khi phòng gym mở cửa trở lại, cô chuyển sang chạy bộ, tập tạ cho từng vùng cơ chuyên sâu để siết chặt vòng hai, tăng size vòng ba.
Vóc dáng của Kỳ Duyên thay đổi ngoạn mục theo thời gian.
Hiện tại, việc tập luyện trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của Kỳ Duyên. Ngoài gym, người đẹp gốc Nam Định còn chơi cầu lông giúp tiêu hao nhiều năng lượng, cải thiện sự linh hoạt, tăng khả năng phản xạ cho cơ thể.
Duk Sun
