Nguyễn Huỳnh Kim Duyên sinh năm 1995, là á hậu 1 Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2019. Sau Khánh Vân, Kim Duyên là đại diện Việt Nam sẽ góp mặt trong Miss Universe 2021, dự kiến tổ chức vào cuối năm nay tại Costa Rica. Bên cạnh việc trau dồi khả năng ngoại ngữ, ứng xử, á hậu Hoàn vũ Việt Nam 2019 cũng đang tích cực tập luyện, ăn uống điều độ nhằm cải thiện số đo hình thể, có vóc dáng nuột nà đi chinh chiến tại đấu trường nhan sắc quốc tế.
Kim Duyên chăm chỉ tập luyện để cải thiện hình thể, tăng cường sức khỏe.
Kim Duyên thường chạy bộ sáng cùng đàn chị H’Hen Niê, có ngày chạy đến 11 km để tăng cường sức bền, tiêu hao calo dư thừa. Song song với thói quen chạy bộ, Kim Duyên còn leo cầu thang khu chung cư và áp dụng thêm các bài tập chuyên sâu cho từng vùng cơ thể tại nhà giúp củng cố các vòng thêm săn chắc.
Kim Duyên chia sẻ chu trình tập luyện, ăn uống trong những ngày giãn cách xã hội.
Để không khiến công sức tập luyện thành "công cốc", Kim Duyên áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học. Cô vẫn tiêu thụ tinh bột nhưng chọn nhóm tinh bột tốt có lợi cho sức khỏe như cơm gạo lứt, bánh mì đen. Người đẹp 9X tăng cường protein để hỗ trợ phát triển và giữ cơ thông qua các món như trứng, ức gà... Các loại rau củ quả là thành phần không thể thiếu trong mỗi bữa ăn của Kim Duyên. Nhóm thực phẩm này giúp nhanh no bụng, hỗ trợ tiêu hóa trơn tru.
Ngoài ra, khi chế biến đồ ăn, Kim Duyên hạn chế tối đa gia vị để tránh tích nước. Cô còn áp dụng mẹo nhỏ trước khi ăn là uống một cốc nước lọc để làm căng dạ dày, từ đó giảm tiêu thụ thực phẩm quá đà, nhanh no.
Một vài món ăn quen thuộc trong thực đơn của Kim Duyên.
Duk Sun
