Bạn có thể tìm được nguyên nhân tại sao lại ghen khi thấy nửa khi tách riêng đi chơi với bạn bè bằng cách tự soi xét lại bản thân mình.
Làm thế nào để kiểm soát được cơn ghen?
- Bớt lệ thuộc đi: Hãy giảm bớt những lệ thuộc vào mối quan hệ của mình để quyết định về trạng thái tình cảm của bạn. Bạn càng phụ thuộc vào quan hệ với người kia thì sẽ càn cảm nhận được sự ghen tuông. Hãy nhớ rằng giá trị của bạn do bạn tự cảm nhận chứ không liên quan gì đến việc nửa kia được ra ngoài đi chơi với bạn bè.
- Tự tin hơn: Hãy tạo dựng cho mình tính tự tin và tự trọng. Nếu cứ sống với những mặc cảm tự ti thì sẽ chỉ càng làm tính ghen tuông trong bạn thêm trầm trọng. Hãy viết ra 10 ưu điểm của chính mình lên một mẩu giấy và luôn giữ nó ở bên cạnh để có thể luôn nhắc nhở giá trị thực sự của bạn là gì.
- Đừng so sánh: Bạn bè của nửa kkia có những tính cách và sở thích mà bạn không có được. Đó là chuyện bình thường mà. Đừng làm bất cứ phép so sánh nào giữa mình và những người bạn đó. Bạn cũng có những đặc tính nổi bật của riêng mình. Và bạn đừng bao giờ mong rằng chỉ riếng một mình bạn cũng đủ đáp ứng mọi sở thích và nhu cầu của nửa kia.
- Ghen tuông không phải là dấu hiệu của tình yêu chân chính: Rất nhiều người ngộ nhận rằng ghen là cách bộc lộ của tình yêu đích thực và là biểu hiện rằng người ấy quan tâm tới mình. Thế là sai lầm. Đừng bao giờ nhìn nhận ghen tuông như một phép thử cho mối quan hệ.
- Tăng cường giao tiếp là cách tốt nhất: Hãy cố gắng nói những mối quan tâm, cảm xúc của bạn với nửa kia khi có những nghi ngờ. Giữa hai người có thể tồn tại những khác biệt liên quan đến cách thức tận dụng thời gian rảnh rỗi của mình. Một mối quan hệ hạnh phúc là mỗi bên đều có thói quen, sở thích và bạn bè riêng của mình
Các kiểu ghen
- Ghen kiểu phản ứng là khi bạn nhận thức được có một mối đe dọa thực sự xuất hiện trong quan hệ của hai người.
- Ghen kiểu đa nghi thì lại thường xảy ra khi nửa kia chẳng làm gì sai trái và cơn ghen đó của bạn rõ ràng là chẳng phù hợp với hoàn cảnh thực tế chút nào. Kiểu ghen này thường dẫn đến kết cục là bạn tức giận hay có những hành động để xác minh lại những hoài nghi của mình
Việc phân biệt được 2 kiểu ghen này rất quan trọng vì tất cả mọi người đều ghen theo kiểu phản ứng khi họ nhận ra nửa khi không thành thật trong khi quan hệ hay cố tình xa lánh mình. Tuy nhiên, cơn ghen theo kiểu đa nghi lại rất khó xác định vì bạn không nhận thức rõ được mối nguy hiểm nào đang đe dọa mối quan hệ.
(Theo Thế Giới Tiêu Dùng)
