Thịt là loại thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn của rất nhiều người. Loại thực phẩm cung cấp lượng protein cần thiết cho sự tạo cơ và các enzyme. Đồng thời đây cũng là nguồn cung cấp chất sắt, chất kẽm dễ hấp thu cho cơ thể. Theo các nhà khoa học thời gian tốt nhất để thưởng thức loại thực phẩm này là vào bữa trưa. Loại thực phẩm này có thể mất đến 5 giờ đồng hồ để có thể tiêu hóa được nên bạn tránh ăn chúng ngay sát giờ đi ngủ. Nó có thể khiến hệ tiêu hóa của bạn phải làm việc quá sức.