Những dấu hiệu trầm cảm:
Thường xuyên buồn, khóc, cảm giác trống rỗng.
Mất hứng thú hoặc niềm vui trong các hoạt động thường ngày, kể cả sex.
Suy giảm năng lượng, mệt mỏi.
Thay đổi trong hành vi ăn uống, ăn mất ngon, tăng cân.
Cảm thấy tội lỗi, vô vọng, mất giá trị.
Nổi cáu vô cớ.
Cơn đau triền miên không dứt.
Cách đối phó
Rất quan trọng để biết được rằng cơn trầm cảm của người bạn đời có thể ảnh hưởng tới bạn, gia đình và con cái. Sau đây là những thứ bạn cần nghĩ tới:
Nhận rõ hậu quả của nó tới bạn và gia đình. Ở quanh một người trầm cảm sẽ dễ khiến bạn giận dữ, chán nản và lo lắng rằng sẽ mất người mình thương yêu mãi mãi. Trẻ con sẽ cảm nhận được điều không ổn và cho rằng mình có phần trách nhiệm. Hãy an ủi chúng rằng không liên quan gì tới chúng. Cho đến khi nàng khá lên, hãy luôn hiện diện bên cạnh và an ủi con cái. Trẻ con có thể lo rằng 2 người sẽ ly dị, mặc dù chúng không nói ra. Hãy cam đoan với chúng rằng gia đình sẽ luôn bền vững.
Không phải nhiệm vụ của bạn để chữa trị người trầm cảm. Tất nhiên bạn lo lắng và sẵn sàng làm bất cứ thứ gì để giúp đỡ, nhưng việc người đó bị trầm cảm không phải là lỗi của bạn và bạn không thể gánh toàn bộ trách nhiệm lên vai. Điều tốt nhất bạn có thể làm là khuyến khích người ấy đi gặp bác sĩ tư vấn. Nhắc nhở nàng rằng trước đó nàng không hề như vậy, và nàng có thể lấy lại niềm vui trong đời. Hãy luôn có mặt để nàng có thể gọi bạn bất cứ khi nào cần đến.
Tìm kiếm sự hỗ trợ cho bản thân. Hãy tìm đến bạn bè, bác sĩ, hoặc chuyên gia thần kinh.
Điều không nên nói với người trầm cảm
"Vì chúa, hãy thoát ra khỏi cái vỏ đó đi".
"Hãy nghĩ đến người khác chứ đừng chỉ nghĩ đến mình".
"Tôi biết em cảm thấy thế nào".
"Vấn đề là ở đầu óc em chứ không phải bản thân sự việc".
Ánh Sương
