Huk Gak, 35 tuổi, được khán giả biết đến khi là người chiến thắng của chương trình tìm kiếm tài năng Superstar K 2 năm 2010. Nam ca sĩ có nhiều bản hit như Hello, Only you... và là người hát nhạc phim Vì sao đưa anh tới, Mối tình bất diệt...
Tháng 3, Huk Gak khoe giảm được 10 kg và đặt mục tiêu giảm thêm 20 kg.
Gần đây nam ca sĩ cho biết anh đã giảm thành công 30 kg, hiện ở mức 63 kg, hoàn thành mục tiêu đặt ra từ cách đây vài tháng. "Tôi trông đẹp trai hơn và cơ thể cũng thon gọn hơn rất nhiều. Quan trọng hơn cả đó còn là vì sức khỏe của bản thân. Tôi đã gặp vấn đề về sức khỏe từ trước nên đây là điều mà tôi rất quan tâm", nam ca sĩ cho biết. Năm 2017, Huk Gak được chẩn đoán ung thư tuyến giáp và phẫu thuật cùng năm, đã hồi phục hoàn toàn.
Giọng ca người Hàn thú nhận cân nặng 93 kg không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn khiến anh khó giữ hơi khi biểu diễn. Mức cân quá khổ cũng kéo theo vấn đề về huyết áp. "Trước khi giảm cân, tôi từng bị khó thở khi đang biểu diễn. Tôi cũng đổ mồ hôi nhiều khiến ekip thường xuyên phải chỉnh lại tóc, dặm lại lớp trang điểm. Bây giờ tôi không gặp phải vấn đề đó nữa, ekip của tôi cũng rất thích điều này vì các bạn ấy sẽ đỡ vất vả hơn".
Huk Gak từng nhịn ăn để giảm cân nhưng không thành công.
Đứng sau việc giảm cân thành công của Huk Gak là một chương trình cải thiện vóc dáng được nhiều sao Hàn Quốc tín nhiệm có tên Juvis. Theo đó, Huk Gak sẽ tuân thủ chế độ ăn lành mạnh, ăn đủ 3 bữa trong ngày với liều lượng vừa phải và tuyệt đối không nhịn ăn. Trong ngày, thực phẩm Huk Gak tiêu thụ chủ yếu là chất xơ từ rau xanh, protein từ ức gà, trứng, hải sản... Chất béo, tinh bột, đồ ngọt được cắt giảm, đồng thời chế độ này cũng xem việc ăn vặt là không cần thiết.
Song song với chế độ ăn, Huk Gak còn tuân thủ lịch tập luyện được thiết kế riêng theo từng giai đoạn, phù hợp với thể trạng. Thói quen thức khuya, ngủ muộn cũng được bỏ nhằm giữ gìn sức khỏe, cải thiện vóc dáng.
Màn 'lột xác' của Huk Gak.
Duk Sun
