Có nhiều người nghĩ rằng càng tập nhiều lần trong ngày thì tốc độ giảm cân hoặc giảm mỡ bụng sẽ càng nhanh hơn. Tuy nhiên, việc tập nhiều nhưng theo kiểu thích lúc nào tập lúc đó, hoặc cố gắng tập mọi lúc mọi nơi chưa chắc đã có hiệu quả bằng việc tập đều đặn theo chế độ đã lập trình sẵn. Ngoài việc chăm chỉ tập luyện, bạn cũng nên tìm hiểu chế độ dinh dưỡng hợp lý, ngủ khoảng 8-10 giờ mỗi ngày, đặc biệt là phải uống nhiều nước nữa nhé.
Bài tập trên đây sẽ có tác dụng nhanh chóng đến vòng hai của bạn trong vòng 1 tuần. Tuy nhiên nó sẽ chỉ phát huy hiệu quả tối ưu nếu bạn tập luyện đều đặn, tối thiểu là 3-5 buổi/tuần.
Minh Mon
