Cách thứ nhất, bạn nên xác định từng loại thực phẩm để tính ra lượng calo mà mình tiêu thụ hàng ngày. Những ngày đầu tiên bạn nên làm sao giảm được 500 calo một ngày. Ví dụ nếu bạn cần 2.000 calo một ngày thì chỉ nên ăn đủ 1.500 calo. Cách làm này rất khoa học, không quá đột ngột với cơ thể, nhưng tính toán được lượng calo cũng khá phức tạp.
Cách thứ hai, bạn nên thay thế những loại thức ăn dễ gây béo bằng loại thức ăn thanh đạm hơn. Ví dụ như nước đóng chai nên được thay bằng nước khoáng, thịt có thể thay bằng cá, các đồ ăn nhanh có thể thay bằng rau xanh và hoa quả… Đây cũng là một phương pháp có thể kéo dài tuổi thọ, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.
Cách thứ ba là tập thể dục, đặc biệt là một số môn như aerobic, bơi lội, điền kinh… là cách làm tiêu bớt calo, tăng chuyển hoá, từ đó giảm được cân. Tuy nhiên, khi áp dụng phương pháp này, bạn phải thật kiên trì và đều đặn, nếu không sẽ có nguy cơ béo phì trở lại.
Cách thứ tư là bạn có thể thực hiện các liệu trình giảm béo bằng thông khí huyết. Đây cũng là một phương pháp vận động, nhưng là vận động bên trong tế bào và các kinh mạch, khiến mỡ thừa bị đào thải một cách tự nhiên. Phương pháp này kết hợp nhiều hình thức trị liệu như massage, bấm huyệt, giác hơi, trị liệu trong phi thuyền… Bạn sẽ giảm được trung bình 10-15 cm vùng giảm béo và 3-5 kg sau 10 buổi đến spa. Tuy nhiên, muốn giảm béo một cách khoa học, bạn nên lựa chọn các trung tâm có bác sĩ tư vấn trực tiếp và giám sát quy trình trị liệu chặt chẽ để bảo đảm sức khỏe.
Những cách giảm béo nói trên có thể kết hợp với nhau để đạt hiệu quả hoàn hảo. Ngoài ra, một điều kiện chung cho các cách trên là bạn phải luôn tự tin rằng mình có thể thon thả và đẹp hơn. Phương pháp giảm béo bằng thông khí huyết đang được áp dụng tại hệ thống Saigon'smile Spa. Nhân dịp 8/3, mọi khách hàng giảm béo bằng phương pháp này sẽ được tặng thẻ miễn phí 30% dịch vụ làm trắng da bằng thảo mộc quý.
Địa chỉ hệ thống Saigon'smile Spa:
- 22 Đình Ngang, Hoàn Kiếm, Hà Nội.
Tel: (04) 39366527 - 0933446764
- RS2, toà nhà E4, Ciputra, Hà Nội.
Tel: (04) 37430087 - 0906059322
- 27 Hồ Văn Huê, phường 9, quận Phú Nhuận, TP HCM.
Tel: (08) 38457494 - 0908096205
Email: caring@saigonsmilespa.com.vn
Website: http://www.saigonsmilespa.com.vn/
Cẩm Ly
