Miki Ryosuk chia sẻ, anh bị đau lưng rất nghiêm trọng. Bác sĩ đã giới thiệu cho anh bài tập hít thở để chữa bệnh đau lưng. Miki Ryosuk không ngờ, sau vài tuần thực hiện, anh không chỉ hết đau lưng mà còn có thể giảm tới 13 kg và 12 cm vòng bụng.
Rất nhiều bác sĩ tại châu Âu ủng hộ việc sử dụng bài tập hít thở để hỗ trợ giảm cân. Họ lý giải rằng, chất béo được cấu tạo bởi oxy, carbon và hydro. Khi chúng ta hít vào, oxy chạm tới các tế bào chất béo, phân tách chúng thành carbon và nước. Như vậy, càng đưa được nhiều khí oxy vào cơ thể, lượng chất béo càng được đốt cháy nhiều hơn.
Bài tập hít thở được thực hiện như sau:
- Đứng thẳng, một chân bước lên phía trước, chân còn lại để phía sau, tạo hình chữ V.
- Từ từ hít vào trong 3 giây, hai tay nâng cao lên đầu.
- Sau đó dùng toàn bộ cơ bắp đẩy không khí ra khỏi cơ thể trong 7 giây.
Thực hiện đều đặn mỗi ngày từ 2 - 10 phút.
Các chuyên gia y tế còn cho biết, bài tập này không chỉ giúp tiêu đốt mỡ thừa mà còn làm cơ bắp săn chắc hơn.
Theo Bright Side
