Tập thể dục
Một số chuyên gia cho rằng chỉ cần 100 phút đi bộ mỗi tuần (15 phút mỗi ngày) sẽ có tác động tuyệt vời đối với những người ít vận động. Lợi ích lớn nhất của các bài tập thể dục là giúp chúng ta toát mồ hôi, giúp cho chất độc có thể thoát ra ngoài da một cách tự nhiên.
Loại bỏ thuốc lá, đường và caffein
Nếu chúng ta muốn thanh lọc cơ thể, trước tiên phải ngừng đưa những độc tố vào người. Điều quan trọng nhất chúng ta có thể làm cho sức khỏe là dừng hút thuốc. Đường và caffein cũng là những "kẻ trộm" nguồn năng lượng của chúng ta. Vì thế, nếu sử dụng chúng quá nhiều sẽ gây ra tổn thương và tiếp đó phá vỡ hệ thống năng lượng. Việc từ bỏ thuốc lá và giảm lượng đường, caffein thì rất khó nhưng kết quả nhận được thì rất đáng để thực hiện.
Chải khô da
Chải khô trên da sẽ kích thích hệ thống bạch huyệt, tăng cường quá trình giải độc tự nhiên. Nó cũng giúp cơ thể loại trừ chất độc qua da. Bạn hãy thực hiện bắt đầu từ chân và nhẹ nhàng chải hướng lên phía tim. Chải tứ chi hướng vào trong. Chải nhẹ nhàng theo hướng xoay tròn ở vùng bụng và ngực. Mỗi lần chải kéo dài 1 đến 2 phút. Loại bàn chải da thích hợp phải được làm từ các sợi thực vật không quá cứng cũng không quá mềm. Bạn có thể cảm nhận được sự chà xát trên da nhưng không phải là cào da. Tốt nhất nên thực hiện việc chải khô da trước khi tắm.
Tắm muối magiê
Muối magiê có thể lấy đi chất độc từ cơ thể. Đầu tiên bạn hãy tắm qua bằng vòi hoa sen, sau đó đổ nước nóng vừa vào bồn tắm. Cho 1/4 chén muối magiê, sau đó cứ trong vòng nửa giờ từ từ cho vào một lượng tương tự đến khi đủ 4 chén. Nếu bạn thấy hơi choáng, hãy xả hết nước đi. Bạn cũng có thể tắm lại bằng vòi hoa sen và lau khô bằng khăn sạch.
Massage
Massage dù hình thức nào cũng có lợi nhưng tốt nhất là hình thức massage dẫn lưu hệ thống bạch huyết và giúp thải các chất độc bằng việc sử dụng áp lực ánh sáng và massage những huyệt bạch huyết. Nó sẽ kích thích hệ miễn dịch cơ thể và tăng cường năng lượng, giúp ngăn nhiễm trùng.
Trà giải độc, thức ăn bổ sung hoặc ăn kiêng
Có rất nhiều sản phẩm giúp cơ thể loại bỏ các chất độc. Tuy nhiên, bạn không nên tùy tiện dùng các sản phẩm này mà không tư vấn chuyên gia hoặc bác sĩ.
(Theo Thế Giới Tiêu Dùng)
