Gal Gadot từng tập luyện 6 tiếng một ngày

Để trở lại trong bom tấn siêu anh hùng Wonder Woman 1984, Gal Gadot đã trải qua quá trình tập luyện cường độ cao kéo dài nhiều tháng để có đủ thể lực cũng như kỹ năng cho các cảnh hành động, nhào lộn...

Theo Health, trước khi nổi tiếng với vai trò diễn viên, Gal Gadot từng có 2 năm phục vụ trong Lực lượng Phòng vệ Israel với tư cách huấn luyện viên đối kháng (combat trainer) hướng dẫn các môn thể dục dụng cụ và Calisthenics (bộ môn thể hình chủ yếu dùng xà). Lúc đó, Gal Gadot chưa bao giờ nghĩ đến chuyện mình sẽ trở thành diễn viên, tuy nhiên, chính điều này đã tạo nên nền tảng giúp người đẹp sinh năm 1985 được "đo ni đóng giày" cho các vai hành động, đòi hỏi cao về thể lực.

Gal Gadot từng tập luyện cường độ cao liên tục trong 6 tháng để có vóc dáng săn chắc cũng như có đủ thể lực cho vai diễn siêu anh hùng. Mỗi ngày của cô có đến 6 tiếng đồng hồ dành cho tập luyện bao gồm tập gym, tập fight choreography, học cưỡi ngựa. Ngay cả khi không có lịch tập, Gal Gadot cũng tích cực vận động với đủ các môn thể thao như boixng, chèo ván, tập dây treo kháng lực TRX, leo núi trong nhà, tập cardio, nâng tạ.

Song song chế độ tập luyện khắc nghiệt, Gal Gadot tuân thủ chế độ ăn uống đủ chất, cân bằng, không kiêng khem quá hà khắc nhóm thực phẩm nào. "Tôi là một tín đồ của ẩm thực và rất thích trải nghiệm thú vui đó nhưng tôi cũng xem thức ăn là nhiên liệu để nuôi dưỡng cơ thể nên tôi muốn cung cấp những gì tốt nhất cho bản thân mình. Điều đó không có nghĩa tôi khắt khe với bản thân, tôi ăn gần như mọi thứ nhưng vấn đề nằm ở liều lượng", hoa hậu Israel 2004 khẳng định.

Mỗi bữa ăn của cô đều gồm 50% protein và 50% chất xơ và không dùng thực phẩm chế biến sẵn, hạn chế tối đa đồ ngọt. Cô cũng nhấn mạnh không ăn khi lái xe hay khi nghe điện thoại nhằm thưởng thức bữa ăn một cách trọn vẹn nhất cũng như tránh tình trạng ăn uống quá đà, mất kiểm soát về số lượng. Bên cạnh đó, Gal Gadot còn uống rất nhiều nước trong ngày.

Duk Sun