Ở tuổi 40, Dung Tổ Nhi sống độc thân với khối tài sản khoảng 90 triệu USD và ngày càng trẻ trung, gợi cảm. Để giữ gìn sắc vóc ở tuổi tứ tuần, diva Hong Kong rất chăm vận động, giúp cơ thể săn chắc, khỏe mạnh. Bên cạnh đó, nữ ca sĩ còn có những bí quyết riêng trong chế độ ăn hàng ngày giúp cô làm đẹp từ trong ra ngoài.
Dung Tổ Nhi duy trì thói quen tập luyện từ nhiều năm nay để cải thiện sức khỏe cũng như vóc dáng.
Gần đây, nữ ca sĩ chia sẻ trên mạng xã hội Xiaohongshu rằng: "Nhảy dây là việc gần đây tôi hay làm. Để trở nên gầy, bạn cần phải tự giác". Theo đó, những ngày đầu nữ ca sĩ nhảy dây khoảng 20 - 30 phút, sau đó cô tăng dần cường độ cho bài tập. Thậm chí, có ngày Dung Tổ Nhi nhảy được 8.000 cái trong 70 phút. Nữ ca sĩ chia sẻ rằng sau khi kết thúc bài tập toàn thân, giúp đốt cháy calo dư thừa cô sẽ áp dụng thêm một vài bài tập ngắn dành cho vùng cơ bụng để vòng 2 thêm săn chắc, gọn gàng.
Tuy nhiên, Dung Tổ Nhi không khuyến khích khán giả tập luyện theo cường độ của cô mà nên bắt đầu từ mức thấp, phù hợp với thể trạng bản thân. Sở dĩ diva có thể nhảy dây đến 8.000 cái trong một ngày là bởi trước đó cô thường xuyên tập yoga, gym và vũ đạo nên cơ thể đã có nền tảng về sức mạnh và sức bền.
Dung Tổ Nhi kiên trì nhảy dây hàng ngày.
Song song với việc nhảy dây, Dung Tổ Nhi cho biết cô còn uống nước cơm gạo (phần nước sau khi đun sôi gạo). Lý do nữ ca sĩ uống nước cơm là bởi gần đây bác sĩ chẩn đoán cô bị tích nước, gây phù nề. Khi uống nước cơm có thể cải thiện vấn đề này.
Dung Tổ Nhi không kiêng khem quá nhiều mà thiên về ăn uống đủ chất để có năng lượng cho cơ thể tập luyện, làm việc.
Nhóm chất xơ từ hoa quả, rau xanh, ngũ cốc... luôn có trong các bữa ăn của diva.
Ngoài ra, Dung Tổ Nhi cũng rất chú trọng việc bổ sung vitamin từ trái cây tươi và chất xơ từ các loại rau trong bữa ăn hàng ngày. Nhóm thực phẩm này giúp cô nhanh no bụng, hạn chế thèm ăn đồng thời hỗ trợ đào thải độc tố, giảm tình trạng phù nề.
Duk Sun
