Hầu hết chúng ta đều bắt đầu mơ về kỳ nghỉ hè tiếp theo của mình vào ngày đầu tiên sau khi trở lại làm việc và điều đó vẫn ổn. Công việc thường là một sự căng thẳng mà chúng ta phải luôn chiến đấu với nó. Tuy nhiên, có những dấu hiệu vật lý mà bạn không nên bỏ qua. Đó là lúc cơ thể muốn nói với bạn rằng: "Hãy nghỉ ngơi đi!".
1. Nhức đầu
Cơ thể bạn có thể báo hiệu rằng nó cần nghỉ ngơi nếu bạn cảm thấy không thoải mái trong đầu. Quá nhiều khối lượng công việc thường gây nhức đầu từ trung bình đến nghiêm trọng. Vị trí đau còn có thể xảy ra ở cổ và mắt của bạn.
Hơn nữa, mức độ căng thẳng cao có thể dẫn đến chứng đau nửa đầu.
2. Vấn đề tiêu hoá
Khi bộ não của bạn hoạt động nghiêng về một bên trong thời gian dài, đường tiêu hóa sẽ bị ảnh hưởng nhiều nhất. Trong thực tế, nó đã bị "sốc". Hậu quả thường gặp nhất của tình trạng này là hội chứng kích thích liên quan đến vấn đề về đại tiện và đau các vị trí khác nhau của dạ dày.
3. Thường xuyên cảm lạnh
Stress làm tăng nhịp tim của bạn, tăng tuần hoàn máu. Điều này và sự tăng huyết áp cùng nhau có thể gây ra các vấn đề miễn dịch, dẫn đến việc chúng ta bị cảm lạnh thường xuyên hơn.
4. Trọng lượng cơ thể không phù hợp
Căng thẳng nghiêm trọng thường dẫn đến tăng cân nhanh. Điều này là do sự gia tăng hormone cortisol, khiến bạn muốn ăn bất cứ thứ gì ở gần mình. Sự tích tụ tinh bột (carbs) đơn giản trong bữa ăn của bạn ảnh hưởng đến cân nặng.
5. Đau bụng
Như đã nói ở trên, hệ tiêu hóa của bạn bị ảnh hưởng tiêu cực khi bạn căng thẳng, vì vậy đau bụng và buồn nôn cũng có thẻ là triệu chứng cho thấy bạn nghỉ ngơi chưa đủ.
6. Mệt mỏi
Nếu bạn cúi xuống và cảm thấy khó đứng dậy, bạn cũng thường xuyên không thể ngủ say, sau đó là mệt mỏi liên tục thì đó cũng là dấu hiệu cho thấy công việc của bạn đang quá tải.
7. Đau ngực
Đau ngực và đau nhức do căng thẳng thường không có mối liên hệ nào với trái tim, mà có nguồn gốc thần kinh thuần túy. Nếu bạn thường xuyên trải qua cơn đau trong ngực, hãy thử thư giãn.
Tuy nhiên, bạn đừng quên rằng, căng thẳng thực sự có thể dẫn đến suy tim. Do đó, hãy hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn nghi ngờ vấn về tim.
8. Giảm hoạt động tình dục
Não ngừng sản xuất đủ hóa chất chịu trách nhiệm về tình dục khiến bạn giảm ham muốn. Nếu bạn hoặc đối tác của mình trải qua vấn đề này, hãy nhớ rằng, một chế độ nghỉ ngơi phù hợp có thể điều chỉnh lại mọi chuyện.
