Diva Kudo Shizuka
Cách gia đình Kudo Shizuka áp dụng tương tự nhịn ăn gián đoạn, nhằm cung cấp nhiều thời gian nhất có thể cho cơ thể tiêu hóa, buộc phải đốt cháy mỡ thừa làm năng lượng, nhờ đó giữ vóc dáng săn chắc, kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Cùng với thói quen ăn tối sớm, diva một thời cũng theo đuổi chế độ ăn uống lành mạnh để giữ gìn sức khỏe ở độ tuổi ngũ tuần. Bà mẹ hai con không kiêng khem hà khắc mà ưu tiên ăn uống đủ chất. Hầu hết các bữa ăn của cô luôn có rau củ quả cùng các loại protein tốt như gà, cá. Tinh bột chủ yếu đến từ các loại rau củ, gạo lứt, bánh mì đen... được ăn với lượng nhỏ mỗi bữa. Chế độ ăn của Kudo cũng thường có các món lên men như natto, tempeh, dưa chuột muối... hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.
Thực đơn của bà mẹ hai con luôn có nhiều loại rau củ.
Cô thường tự làm các món ăn vặt lành mạnh như bánh biscuit từ bột yến mạch, bột đậu nành kèm các loại hạt, quả khô. Vợ tài tử hàng đầu Nhật Bản rất chuộng những món canh rau củ để giúp nhanh no bụng, giữ ấm cơ thể. Cô đặc biệt thích món canh thịt ức gà nấu cùng củ sen, rau cải thảo, nấm, gừng...
Song song thói quen ăn uống chừng mực, điều độ, Kudo còn tranh thủ mọi lúc mọi nơi để thực hiện các bài tập đơn giản như squat, đá chân sau... giúp vóc dáng thêm săn chắc, khỏe khoắn.
Sắc vóc Kudo Shizuka ở tuổi 52
Kudo Shizuka sinh năm 1970, từng là một diva hàng đầu Nhật Bản những năm 90. Cô debut từ năm 14 tuổi với vai trò thành viên nhóm nhạc CBSsony. Cô cũng chính là hình mẫu gốc cho nhân vật Ran Mori trong bộ truyện tranh Thám tử lừng danh Conan. Tên tuổi của Kudo Shizuka thêm nổi tiếng sau khi cô kết hôn với tài tử Kimura Takuya, người được mệnh danh là Đệ nhất mỹ nam Nhật Bản, sinh năm 1972. Cặp sao có hai con gái: Cocomi, 21 tuổi và Koki, 19 tuổi, đều là người mẫu và hoạt động cả ở lĩnh vực âm nhạc.
Duk Sun (Theo Sundaymore)
