Sắc vóc Lý Tâm Ngải sau giảm cân.
Theo iFeng, diễn viên Lý Tâm Ngải gần đây giảm được khoảng 55 kg, giúp vóc dáng trông mảnh mai, chân tay thon gọn, lộ rõ cả phần xương quai xanh. Trước đó, cô từng có lúc nặng gần 100 kg do thói quen ăn uống vô tội vạ. Mức cân quá khổ khiến ngoại hình Lý Tâm Ngải nhiều thay đổi, kéo theo sự nghiệp tụt dốc.
Theo video Lý Tâm Ngải chia sẻ trên Douyin, cô tích cực tập cardio bằng cách chạy bộ, nhảy dây... để đốt cháy calo dư thừa, từ đó giảm mỡ, giảm trọng lượng cơ thể. Nữ diễn viên cũng áp dụng các bài tập bodyweight, tập tạ nhằm củng cố sức mạnh và cải thiện độ săn chắc, tăng cường cơ bắp.
Lý Tâm Ngải thời phát tướng.
Bên cạnh việc tập luyện, Lý Tâm Ngải cũng tuân thủ chế độ ăn đủ chất. Các bữa ăn cô khoe trên Douyin đều có nhiều loại rau củ và protein từ trứng hoặc hải sản, thịt gà. Nữ diễn viên không cắt bỏ hoàn toàn tinh bột mà ưu tiên các loại carb tốt như gạo lứt, bánh mì nguyên cám. Cô cũng ưu tiên các món luộc, hấp, hạn chế dầu mỡ và gia vị trong quá trình chế biến để không độn thêm calo cho món ăn.
Lý Tâm Ngải cũng dành thời gian tự nấu nướng để kiểm soát tốt thực phẩm nạp vào cơ thể.
Lý Tâm Ngải sinh năm 1990 tại Tây An, Trung Quốc. Cô mang trong mình hai dòng máu Trung - Nga. Cô từng tham gia các bộ phim như Ban Thục truyền kỳ, Chế tạo mỹ nhân, Trương Chấn giảng cố sự, Cây dành dành nở hoa, Cẩm Tú Vị Ương, Hoa bỉ ngạn. Nhờ chiều cao lý tưởng 1,7 m cùng thân hình thon gọn, nhan sắc nổi bật, Lý Tâm Ngải cũng từng được Châu Kiệt Luân chọn làm nữ chính trong tác phẩm The Rooftop (2013) do nam ca sĩ làm đạo diễn.
Duk Sun
