Bạn cũng gặp tình trạng như thế? Hãy xem những gì khiến bạn thao thức có nằm trong các hạng mục dưới đây không. Nếu có, bạn sẽ tìm ra cách "triệt để" để tìm cho mình giấc ngủ trọn vẹn.
Gia đình
- Thấp thỏm không yên khi con gái đi chơi chưa về.
- Tưởng tượng cuộc sống sẽ thế nào khi bạn trúng số độc đắc và lo mình tặng quà không đều làm mất lòng mọi người.
- Tiếng ngáy của chồng.
- Không biết ngày mai nên mua món gì cho cả nhà dùng.
- Con mèo đang ở đâu nhỉ?
- Đoán thử những lời nói thầm thì từ nhà bên cạnh là của ai, khách hay các thành viên trong nhà họ.
- Muốn có con, nhưng lại bị sự đau đớn khi sinh nở ám ảnh.
- Không biết lỗ thủng trên mái nhà đã lớn đến đâu.
- Cố nhớ xem tuần tới là sinh nhật lần thứ mấy của một người bạn.
- Lo rằng con gái sẽ lấy chồng xa, không thường về thăm mẹ, dù con bạn chỉ mới 15 tuổi.
- Tính xem với gió lớn thế này, cây mận già sau nhà sẽ ngả hướng nào, có khả năng ảnh hưởng đến ngôi nhà không?
Công việc
- Diễn tập bài thuyết trình bạn sẽ nói sáng hôm sau.
- Sợ các sai lầm trong công việc của mình sẽ bị phơi ra ánh sáng.
- Vạch ra trong đầu những thứ bạn phải làm vào ngày mai.
- Cố nhớ xem mình để mắt kính ở đâu sau khi làm việc.
Sức khỏe
- Không biết chứng đau đầu của mình là do stress hay có một khối u ngày càng lớn trong đầu.
- Lắng nghe nhịp tim để đoán xem mình khỏe hay yếu.
- Tính thử nếu ngủ bây giờ, bạn sẽ được nghỉ ngơi trong vòng mấy tiếng trước khi đồng hồ báo thức reo.
- Bạn thấy mình đang béo ra nên nghĩ cách làm tiêu hao năng lượng thừa nạp vào hôm sau.
Làm sao để xóa tan?
Có thể thấy, 2/3 trong số những điều làm phụ nữ lo lắng có liên quan đến gia đình, sau đó mới tới công việc, sức khỏe.
Lý do là dù phái nữ có lao vào làm việc thế nào đi nữa, mục đích cuối cùng của họ vẫn là gia đình.
Nếu thấy bất an về con cái, bạn có thể sang phòng con để đắp chăn hay nhìn chúng ngủ. Với chồng, bạn lo lắng ông xã sẽ không yêu mình như trước? Dạo này anh ấy hơi lơ là với vợ? Lúc này, bạn chỉ cần quàng tay qua người chồng, lắng nghe hơi thở của anh ấy, bạn sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.
Nếu lo lắng vì công việc, tốt nhất, bạn nên kiểm tra lại những gì mình đã chuẩn bị cho ngày mai. Khi mắc phải sai lầm nào đó, bạn nên tâm sự, tham khảo ý kiến của chồng. Ngoài ra, bạn có thể khắc phục bằng cách sắp xếp công việc hợp lý.
Cuối cùng, để "hô biến" những mối lo âu về sức khỏe, bạn nên đi kiểm tra định kỳ 6 tháng/lần để chắc rằng mình vẫn ổn. Ngoài ra, trước khi ngủ, bạn nên uống một ly sữa hoặc nước ấm.
(Theo Tiếp Thị & Gia Đình)
