Ảnh: Icebike
Dưới đây là một số rủi ro có thể gặp phải khi đạp xe.
1. Chèn ép dây thần kinh đáy chậu
So với chạy bộ hoặc các bài tập aerobic khác, đạp xe ít tác động đến khớp hơn. Đồng thời, xe đạp cũng là phương tiện di chuyển thân thiện với môi trường. Tuy nhiên, khi đi xe đạp, phần lớn trọng lượng cơ thể dồn vào đáy chậu, phần này liên tục cọ sát vào đệm ngồi, có thể gây ảnh hưởng nhất định đến hệ tiết niệu.
Các triệu chứng bao gồm tê ở đáy chậu (khu vực giải phẫu giữa niệu đạo, ống dẫn nước tiểu từ bàng quang và hậu môn, ở phụ nữ, đáy chậu còn có cửa mình), dương vật hoặc gần môi lớn ở phụ nữ. Một số người thường xuyên đạp xe đường dài sẽ mắc phải tình trạng này. Có thể là do đệm ngồi chèn ép dây thần kinh tầng sinh môn. Bạn đạp xe càng lâu và tập luyện càng nặng, bạn càng có nhiều khả năng mắc các bệnh về hệ tiết niệu.
Các yếu tố rủi ro bao gồm:
- Trên 50 tuổi
- Đã đạp xe hơn 10 năm và hơn 3 giờ/tuần
Nếu có triệu chứng tê ở đáy chậu, bạn nên ngừng đạp xe từ 3-10 ngày cho đến khi các triệu chứng biến mất hoàn toàn.
2. Rối loạn chức năng tình dục nam
Năm 1997, Tạp chí Xe đạp đưa tin rằng việc đi xe đạp có thể liên quan đến rối loạn chức năng tình dục ở nam giới, gây lo ngại cho những người đi xe đạp. Tuy nhiên, các nghiên cứu sau đó không tìm thấy mối tương quan giữa hai điều này. Một bài báo năm 2004 đăng trên Tạp chí của Hiệp hội Tiết niệu Mỹ (AUA) cho hay trong số 688 người đi xe đạp thường xuyên, 17% bị rối loạn chức năng tình dục. Tuy nhiên, so với phần đông dân số nói chung, khả năng bị rối loạn chức năng tình dục do đạp xe không cao hơn.
3. Vô sinh nam
Yên xe đạp hẹp có thể làm hỏng cơ quan sinh sản nam giới, dẫn đến rối loạn cương dương và tổn thương thần kinh, theo một đánh giá khoa học ở tạp chí Y học thể thao. Mặt khác, có thể ma sát giữa đáy chậu và đệm ngồi cũng như quần bó sát khi thi đấu khiến nhiệt độ cục bộ của tinh hoàn tăng lên, ảnh hưởng đến khả năng di chuyển của tinh trùng.
Các nhà khoa học gợi ý rằng những người đi xe đạp nên đứng lên bàn đạp khoảng 10 phút một lần trong khi đạp xe để tránh chấn thương hoặc các tác dụng phụ lâu dài có thể ảnh hưởng đến khả năng quan hệ tình dục hoặc khả năng làm cha của họ. Đồng thời, bạn vẫn nên sử dụng đệm ngồi êm ái và tránh mặc quần thể thao bó sát, kín hơi trong thời gian dài để giảm ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng.
4. Viêm tuyến tiền liệt và tăng kháng nguyên đặc hiệu tiền liệt tuyến (PSA)
Đi xe đạp trong thời gian dài dễ gây viêm tuyến tiền liệt, dẫn đến các triệu chứng như tiểu khó và đi tiểu thường xuyên. Kháng nguyên đặc hiệu tiền liệt tuyến (PSA) là dấu hiệu khối u của ung thư tuyến tiền liệt, nếu vượt quá giá trị bình thường, bác sĩ tiết niệu sẽ đề nghị sinh thiết tuyến tiền liệt.
Dù thế nào đi nữa, đạp xe vẫn là một bài tập rất tốt, ngay cả khi có thể xảy ra các vấn đề về tiết niệu. Hầu hết chúng có thể được cải thiện sau một thời gian ngắn nghỉ ngơi và có thể thực hiện các bước sau để giảm bớt rắc rối do đạp xe gây ra:
- Tăng diện tích yên xe đạp và sử dụng ghế mềm
- Điều chỉnh tư thế đạp xe, không dồn toàn bộ trọng lượng cơ thể lên đáy chậu
- Tránh tập đạp xe kéo dài và cường độ cao
Tú Anh (Theo Seehua, NY Post)
