Pedro Soto, giáo viên trường Manhattan, phát hiện mắc bệnh tiểu đường trong một lần đi khám viêm họng, cho rằng mình bị nhiễm virus.
Bất chấp khuyến nghị của bác sĩ nên dùng thuốc để kiểm soát bệnh, Soto cho biết ông quyết định tự thay đổi lối sống, trong đó có việc bắt đầu chạy bộ hai lần mỗi tuần. 6 tháng sau khi duy trì đều đặn các thay đổi này, ông nói với People: "Đường huyết của tôi đã trở về mức bình thường, gần ngưỡng tiền tiểu đường nhưng vẫn bình thường".
Dù hiện chưa có phương pháp chữa khỏi hoàn toàn bệnh tiểu đường, người mắc tiểu đường type 2 vẫn có thể đưa bệnh về trạng thái đảo ngược nếu hạ A1C - chỉ số cho biết đường huyết của bạn được kiểm soát tốt hay không trong thời gian dài - xuống mức bình thường. Nhờ kiểm soát đường huyết thông qua chế độ ăn uống và tập luyện, Soto ghi nhận những kết quả tích cực trong các xét nghiệm máu sau chẩn đoán.
Chạy bộ giúp kiểm soát đường huyết bằng cách để cơ bắp sử dụng glucose làm năng lượng, nhờ đó hạ đường máu ngay trong và sau khi vận động. Duy trì chạy bộ đều đặn còn làm tăng độ nhạy insulin, giảm mỡ nội tạng và căng thẳng - những yếu tố góp phần gây tăng đường huyết. Nhờ vậy, người tiền tiểu đường hoặc tiểu đường type 2 có thể cải thiện chỉ số A1C và giữ đường huyết ổn định hơn theo thời gian.
Pedro Soto sau khi hoàn thành full marathon ở New York hồi tháng 11. Ảnh: Instagram Pedro Soto
Không dừng lại ở đó, Soto còn đăng ký tham gia TCS New York City Marathon vào tháng 11/2025. Là thành viên của Team TCS Teachers, ông quyết định tập luyện cho cự ly 42,2 km không chỉ vì bản thân, mà còn với mong muốn truyền cảm hứng cho các học sinh.
"Việc tôi có sức khỏe tốt hơn chắc chắn sẽ tác động tích cực đến các học sinh", Soto nói. "Khi tôi ốm, phải nghỉ dạy, mệt mỏi hay cảm thấy không khỏe, việc giảng dạy trên lớp, mối quan hệ với học sinh và cuối cùng là chất lượng giảng dạy đều bị ảnh hưởng".
Học sinh của Soto thuộc diện chuyển trường, từng không thích nghi và gặp nhiều hạn chế trong môi trường học đường ở khu vực nông thôn. "Chúng tôi đưa các em quay lại trường bằng những phương pháp tiếp cận thay thế, cách dạy học linh hoạt và các hoạt động gắn kết", ông nói.
Hành trình tập luyện marathon của Soto gặp nhiều trở ngại. Không lâu sau khi được chẩn đoán tiểu đường, ông tiếp tục phát hiện mắc bệnh Lyme, cùng thời điểm, bố ông qua đời, để lại nỗi đau lớn về tinh thần. Vì vậy, đến đầu tháng 8, Soto mới có thể chính thức bắt đầu tập luyện.
Dù vậy, Soto vẫn luôn nỗ lực, coi quãng thời gian này như cách để đối diện và giải tỏa những cảm xúc phức tạp. "Chạy bộ giúp tôi đối mặt với cảm xúc và suy nghĩ, để tìm sự bình yên. Đó là điều đã giúp tôi rất nhiều trong việc vượt qua nỗi mất mát".
Cuối cùng, Soto hoàn thành cuộc đua với thành tích 4 giờ 21 phút, xếp trong top 36% vận động viên cùng nhóm tuổi. Khi cơ thể gần như chạm giới hạn, ông không chỉ dựa vào thể lực để cán đích. "Chính các học sinh đã trở thành nguồn động lực giúp tôi tiếp tục. Tôi biết các em phải nỗ lực vất vả thế nào... vậy mà các em vẫn đến trường mỗi ngày và cố gắng hết sức. Tôi cũng có thể làm được", ông nói.
Hướng Dương (Theo Eating Well)
