Khởi nguồn của Yoga
Yoga là một nghệ thuật cổ xưa, có xuất xứ từ Ấn Độ và là một torng những môn thể dục được nhiều người đón nhận nhất trên thế giới, cùng với môn khí công của Trung Quốc.
Yoga được đánh giá là một môn khoa học tinh tế nghiên cứu về thể xác và tinh thần tâm linh của mỗi con người.
Trong tiếng Phạn, từ Yoga (yuj) có nghĩa là hợp nhất lại, kết nối lại.
Trong thuật ngữ triết học thì sự hợp nhất giữa cá nhân (jivatma) và vũ trụ (paramatma) chính là Yoga.
Sự hợp nhất chỉ xuất hiện trong một trạng thái hoàn hảo và tinh khiết của ý thức mà không hề có "cái tôi" của mình vào.
Từ thuở xa xưa, khi các nhà sư sáng tạo ra môn Yoga đã định sẵn mục tiêu của nó. Đó chính là làm dịu đi sự náo loạn của xúc cảm và những suy nghĩ mâu thuẫn bên trong của con người.
Những định kiến khắt khe, những suy nghĩ thiếu tích cực và lòng vị kỷ của mỗi con người... Chỉ có Yoga mới xóa bỏ được những nỗi đau khổ này và rèn luyện con người ngày càng hướng thiện hơn.
Nhiều người lầm tưởng Yoga chỉ là những bài tập thể dục đơn thuần. Nhưng thực chất Yoga là sự hòa hợp về thể chất lẫn tinh thần cũng như cần cả quá trình lâu dài để có được hiệu quả tốt nhất.
Phần lớn mọi người đều biết, tập Yoga sẽ làm cho cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai và cải thiện chức năng hoạt động của các hệ hô hấp, tuần hoàn, tiêu hóa, nội tiết. Đồng thời Yoga cũng đem lại sự ổn định và sáng suốt cho ý chí. Chính vì thế mà mục đích cuối cùng của Yoga là giúp mỗi người tự ngộ ra bản ngã của chính mình.
Yoga ở Việt Nam
Trên thực tế, Yoga xuất hiện ở Việt Nam khá lâu. Kể từ lúc các nhà truyền giáo Ấn Độ đến nước ta. Nhưng đến khoảng một năm trở lại đây, Yoga mới được mọi người hưởng ứng nhiệt tình.
Mọi thành phần không phân biệt giới tính, độ tuổi đều đổ xô tham gia các lớp tập Yoga do Nhà văn hóa Thanh niên, Nhà văn hóa Lao động, Câu lạc bộ Nguyễn Du (TP HCM). Những câu lạc bộ này có mức lệ phí khoảng vài chục ngàn đồng trở lên hay sang hơn thì tìm đến những phòng tập cao cấp như Sofitel. New World...
Ban đầu mọi người tìm đến Yoga vì tò mò, hiếu kỳ nhưng về sau người ta tìm đến Yoga vì những kết quả được thừa nhận của nó như giảm stress, giảm cân, duy trì nhịp thở đúng...
Cả giới người mẫu, ca sĩ, giới văn phòng cao cấp như Trương Ngọc Ánh, Thủy Hương, Hồng Nhung cũng tìm đến Yoga. Có thể nói những kết quả khả quan của Yoga không cần phải tranh cãi nhiều.
Các cô bé, cậu bé tuổi chừng 18, đôi mươi cũng tranh thủ vào dịp hè để học Yoga. Mới đây, viện nghiên cứu khoa học của Mỹ cũng vừa đề ra các động tác thể dục dành cho trẻ em, giúp trẻ phát triển toàn diện về trí năng cũng như về sức khỏe.
Một thực tế được công nhận là những người theo học Yoga một thời gian đều trở nên hòa đồng, gần gũi, tinh thần lúc nào cũng phấn chấn và tỉnh táo.
Hiện tại Yoga quan trọng tới mức được cả một trang web riêng dành cho những ai đã, đang và sẽ quan tâm đến Yoga. Trang web này được UNESCO tài trợ trong chương trình vì sức khỏe cộng đồng. Wedsite này còn là phương tiện dùng để liên lạc với nhau của các thành viên trong câu lạc bộ Yoga với nhau.
Theo đánh giá lạc quan của những người trong cuộc thì trong một tương lai gần khoảng chừng 2 năm trở lại, Yoga sẽ được thừa nhận và trở thành một môn học trong nhà trường.
Học Yoga là một vấn đề được nhiều người quan tâm, nhất là từ khi những kết quả khả quan từ chính những người tập.
Yoga làm cho mọi người chú ý như trẻ lâu, khỏe mạnh, tinh thần sáng suốt thì cũng là lúc cơn sốt Yoga bắt đầu được hình thành.
Yoga không giới hạn lứa tuổi hay đối tượng của người tham gia nhưng không phải vì thế mà cho rằng ai cũng có thể học được.
Nếu nói theo duy tâm thì người học Yoga cần có cái "tâm" phải tĩnh. Tức là khi tập trung tinh thần không để những suy nghĩ tiêu cực lấn át mà phải hoàn toàn thả lỏng tinh thần và thể xác.
Yoga là tập hợp những động tác khác nhau, cách ăn uống phù hợp và quan trọng nhất là thiền. Thiền là một trạng thái tâm và thể xác hòa thành một. Khi tiến hành thiền cần phải thả lỏng toàn thân và giữ tinh thần được ồn định. Nếu xem thường hoặc không thể tập trung, người tập rất dễ bị nhức đầu, chóng mặt.
Ngoài ra, Yoga là chuỗi phản ứng gồm nhiều động tác được kết hợp với nhau. Cho nên không được phép tùy tiện tập bất cứ động tác nào mà chưa hỏi ý kiến của những người có kinh nghiệm hay người hướng dẫn. Khi tập Yoga có thể thoải mái tham khảo thêm sách báo nhưng khi tiến hành tập tuyệt đối phải có chuyên gia hướng dẫn, vì nếu không sẽ phát sinh những rủi ro không đáng có.
Phòng tập Yoga cũng là một trong những yếu tố quan trọng. Phòng tập phải sạch sẽ, thông thoáng, rộng rãi và cần nhất là phải tuyệt đối yên tĩnh, tránh nơi có gió lùa, tốt nhất là lót sàn gỗ để tập. Khi chuẩn bị tập, cần tắm rửa sạch sẽ tay chân để tạo cảm giác thoải mái. Nếu tập trung thành một nhóm, nên chọn đồng phục giống nhau và có gam màu nhẹ như cam, trắng.
Lợi ích của Yoga
Trong cuộc sống năng động, con người luôn bị cuốn vào vòng xoáy công việc, những tiếng ồn động cơ, những áp lực trong công việc thì việc bị những căn bệnh về thần kinh là điều tất yếu. Chính vì thế mà có rất nhiều phương pháp được đề ra như Spa, mát xa, thể dục... nhằm giúp mọi người giảm "nhiệt". Yoga cũng là một trong số những biện pháp đó.
Những căn bệnh về tim mạch, huyết áp cao, nhồi máu cơ tim đã được các chuyên gia Yoga đề ra các biện pháp ăn uống, luyện tập các tư thế Yoga phù hợp có thể sẽ giúp người bệnh được giảm bớt những đau đớn của bệnh tật.
(Theo Mỹ Thuật)
