Tài tử Chris Hemsworth.
Luke Zocchi - huấn luyện viên cá nhân của Chris Hemsworth - tiết lộ cứ một tuần trước khi thực hiện các cảnh quay cởi trần trong phim của Marvel, tài tử Australia sẽ tăng lượng nước hấp thu vào cơ thể và ngừng uống nước trước thời điểm ghi hình một ngày rưỡi. "Anh ấy sẽ bắt đầu với ba lít nước mỗi ngày, mỗi ngày lại tăng thêm một lít, vào ngày cuối cùng anh ấy sẽ uống 7 lít nước. Sau đó, vào khoảng giờ ăn trưa trước cảnh quay một ngày, anh ấy sẽ cắt nước hoàn toàn. Đây không phải là một phương pháp lành mạnh nên tôi khuyên các bạn không nên học theo Chris".
Luke cũng tiết lộ về việc "Thor" theo đuổi chế độ ăn carb cycle (ăn luân phiên lượng tinh bột thấp, trung bình, cao theo từng khoảng thời gian nhất định) trước mỗi đợt đóng phim. Lúc này, Chris sẽ cắt carb trong cả tuần, sau đó ăn 40gr carbs mỗi hai giờ trong hai ngày cuối cùng trước cảnh quay. Việc này nhằm bổ sung glycogen cho cơ bắp sau khi bị hút hết chất lỏng, khiến chúng trông rắn chắc hơn so với bình thường.
"Trong ngày đầu tiên của chu kỳ carb cycle, tôi cho anh ấy ăn một củ khoai lang và gạo lứt. Khi gần đến ngày quay, tôi cho anh ấy bánh gạo. Và nửa giờ trước khi máy quay bật lên, tôi sẽ đưa anh ấy vài món ăn vặt". Hai ngày cuối trước khi phim bấm máy, nam diễn viên còn áp dụng các bài tập nâng cao nhằm tăng cường cơ bắp. "Nói một cách dễ hiểu thì anh ấy muốn thân hình trông rắn chắc nhất có thể nên phải rút hết chất lỏng ra ngoài, đồng thời loại bỏ càng nhiều chất béo càng tốt", Zocchi cho biết.
Vì chế độ luyện tập và ăn uống hà khắc lại thiếu nước nên Hemsworth cũng thường gặp tình trạng bị đau đầu, mệt mỏi.
Một vài bài tập 'sương sương' thường được Chris Hemsworth áp dụng
Zocchi học hỏi chế độ này từ việc nghiên cứu các vận động viên thể hình khi tham gia thi đấu. Tuy nhiên, Zocchi không khuyến khích mọi người làm theo vì thực tế, đây là cách không lành mạnh. Anh đã chứng kiến nhiều vận động viên ngất xỉu trước và trong cuộc thi thể hình vì mất nước. Theo Men's Health, vận động viên thể hình Mohammed Benaziza đã qua đời ở tuổi 33 vào năm 1992 do suy tim và mất nước.
Chris Hemsworth sinh năm 1983 tại Australia. Nhờ vẻ ngoài điển trai, hình thể vạm vỡ cùng khả năng diễn xuất, Chris thể hiện thành công và ghi dấu ấn với vai "Thần Sấm" Thor của Vũ trụ Điện ảnh Marvel. Anh cũng là một trong những diễn viên đứng đầu danh sách các sao Marvel kiếm nhiều tiền nhất. Thu nhập chủ yếu từ cát-xê diễn xuất, lợi tức từ doanh thu phim và bản quyền quảng cáo. Chris nhận khoảng 15 đến 20 triệu USD cho vai Thor trong Avengers: Endgame. Chris cũng tiếp tục góp mặt trong Thor: Love and Thunder dự kiến phát hành giữa năm 2022.
Năm 2010, Chris kết hôn với diễn viên hơn anh 7 tuổi - Elsa Pataky. Cặp đôi có ba con và có cuộc sống hôn nhân viên mãn.
Duk Sun (Theo SCMP)
