Một số chất trong đồ ngọt, đặc biệt là đường tự nhiên có lợi cho sức khỏe. Đường cung cấp nhiệt năng cần thiết cho cơ thể trẻ, tham gia vào hoạt động trao đổi chất trong tế bào, thúc đẩy hợp thành protein, hỗ trợ chức năng của hệ thống thần kinh, giúp não duy trì công việc liên tục và ổn định.
Tuy nhiên, đồ ngọt là con dao 2 lưỡi. Nghiên cứu cho thấy, nếu bé dung nạp quá mức sẽ dẫn đến béo phì, tiểu đường, cận thị... Bổ sung đúng cách với lượng phù hợp sẽ giúp bé nâng cao sự tập trung, năng lực phản ứng, trí nhớ, chức năng lý giải…
Trẻ em thường hảo ngọt. Ảnh: Shutterstock.
Cha mẹ cần chú ý đến độ tuổi và nguồn cung cấp khi cho bé ăn đồ ngọt. Ở mỗi lứa tuổi, trẻ lại có nhu cầu khác nhau. Trẻ sơ sinh không nên bổ sung thêm trong 6 tháng đầu đời, bởi bản thân sữa mẹ chính là nguồn đồ ngọt cân bằng nhất. Từ 6 tháng đến một tuổi, bé cần khoảng 40% lượng đường trong mỗi bữa ăn. Trẻ trên một tuổi cần 60% lượng đường trong mỗi bữa, trong đó nhóm 1-3 tuổi nhu cầu 40g và nhóm 3-6 tuổi cần khoảng 50g đường mỗi ngày.
Không phải đồ ngọt nào cũng tốt. Theo các chuyên gia, đường trong hoa quả và ngũ cốc là an toàn nhất cho sự phát triển của bé. Trẻ ở độ tuổi mầm non cần 300g rau xanh và 150g trái cây mỗi ngày để dung nạp đủ lượng đường tự nhiên cần thiết. Trẻ dưới 4 tuổi không nên ăn sôcôla và caramen bởi chúng chứa nhiều chất béo, không tốt cho dạ dày và tuyến tụy. Sau 5 tuổi, trẻ có thể dùng sôcôla với một chút sữa hoặc sữa hương vị sôcôla.
Bổ sung đường từ các loại nước trái cây là lựa chọn thích hợp cho trẻ.
Trong tiết hè nóng nực, bổ sung đường từ các loại nước trái cây là lựa chọn thích hợp cho trẻ. Phụ huynh nên chọn các loại trái cây tươi và sạch, được trồng đúng mùa vụ. Nếu không có thời gian ép nước hoa quả, cha mẹ có thể mua các sản phẩm nước uống trái cây dành riêng cho trẻ em để thay thế, chẳng hạn như Capri-Sonne.
An San
 |
Được nhập khẩu nguyên vẹn từ Đức, thiết kế túi thiếc chắc chắn cùng lượng đường trong mỗi sản phẩm còn ít hơn cả lượng đường trong một thìa cơm, Capri-Sonne không chỉ giúp trẻ có đủ nguồn năng lượng vận động trọn hè mà còn giúp cho bố mẹ không phải lo lắng về vấn đề hảo ngọt của con. Thông tin tại đây. |
