Hầu hết chế độ ăn giảm cân của ngôi sao đều có lượng carb (cơm, mỳ...) thấp nhằm nhanh xuống cân, giảm mỡ. Nhưng Ella làm ngược lại. Theo phương pháp Đông y, gạo là nguồn dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể và còn có tác dụng làm giảm sự tích nước, hạn chế tăng cân do phù nề. Vì vậy, nữ ca sĩ tin nếu ăn cơm đúng cách vẫn hoàn toàn có thể giảm cân, kiểm soát cân nặng. "Rất nhiều lần, bác sĩ Đông y nói cơ thể tôi thuộc tính hàn, hay bị lạnh nên cần tăng cường độ ẩm", Ella nói.
Ella ăn đủ ba bữa cơm mỗi ngày thay vì kiêng khem hà khắc.
Trước đây, để giảm cân, Ella thường chỉ ăn rau xà lách cùng ức gà, đều là những món có tính hàn. Từ khi nghe bác sĩ phân tích, nữ ca sĩ ăn cơm đều đặn ba bữa cùng các loại rau củ, protein đến từ cá, thịt heo, gà... nhưng hạn chế tối đa thịt bò, cừu.
Ngoài ăn cơm nấu theo cách thông thường, Ella còn làm cơm nắm cá ngừ, rong biển cho bữa sáng. Bằng cách ăn uống điều độ, Ella sau đó đã giảm được 3 kg, duy trì mức cân 50 kg. "Tôi phát hiện ra từ khi ăn uống như thế này, tôi không bị tăng cân mà còn cảm thấy khỏe mạnh, cơ thể thanh thoát hơn và đỡ hẳn tình trạng tích nước", cô nói. Nữ ca sĩ cũng cho biết khi đặt mục tiêu giảm cân, dù có thể ăn cơm trắng, bạn vẫn nên kiểm soát liều lượng vừa phải, nhất là bữa tối đồng thời hạn chế đồ ngọt, các món lạnh.
Song song với chế độ ăn, Ella cũng tích cực tập luyện, đa dạng bài tập để cải thiện sức khỏe, vóc dáng. Cô tập hai buổi yoga, hai buổi zumba mỗi tuần. Bên cạnh đó, Ella cũng chăm chỉ tập gym. Thời gian gần đây, cô thực hiện nhiều bài tập cho phần thân trên, cánh tay để cải thiện độ săn chắc, hạn chế tình trạng chảy xệ.
Ella tích cực tập nhiều bộ môn từ yoga, zumba đến gym.
Ella sinh năm 1981, tham gia showbiz từ hai thâp kỷ trước. Cô được yêu thích qua nhiều vai trò: thành viên nhóm nhạc S.H.E, diễn viên, người dẫn chương trình... Cô kết hôn với doanh nhân Lại Tư Tường và có cuộc sống kín tiếng. Những năm gần đây, cô chăm chỉ chạy show. Từng một thời nổi danh với phong cách tomboy nhưng từ khi làm vợ, làm mẹ, Ella ngày càng nữ tính, đằm thắm.
Duk Sun (Theo Sundaymore)
