Bonheur Ntwari, 22 tuổi, sống tại Melbourne, Australia từng bị bạn bè bắt nạt vì vóc dáng gầy gò, nhỏ con suốt những năm tháng đi học. Vào ngày sinh nhật tuổi 16, Bonheur quyết tâm phải thay đổi và bắt đầu hành trình tập luyện của mình.
Bonheur từng bị bạn bè gọi là "người ngoài hành tinh" vì quá gầy gò.
"Tôi đã thoát khỏi cảnh bị bắt nạt vì gầy gò nhỏ bé hơn các bạn cùng trang lứa, giờ đây tôi đang giúp hàng nghìn người trong hành trình rèn luyện sức khỏe. Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu", huấn luyện viên thể hình chia sẻ.
Bonheur chia sẻ, chế độ tập luyện hiện tại của mình diễn ra 6 ngày trong tuần với đầy đủ các bài tập cho ngực, lưng, bắp tay, chân... Bonheur chú trọng vào việc xây dựng cơ bắp vùng thân trên. Hiện vòng eo của Bonheur chỉ có 66 cm.
Song song với việc tập luyện cường độ cao, Bonheur ăn 5 bữa một ngày với thực đơn gồm các món lành mạnh, chế biến đơn giản nhất có thể. "Các bữa ăn hàng ngày của tôi thường bao gồm những thứ mà mọi người có thể thấy hơi nhàm chán nhưng sau 5 năm, tôi đã học được đơn giản là tốt nhất. Tôi ăn 5 bữa một ngày với các món như yến mạch, trứng, cơm, thịt bò, gà, khoai lang, rau. Tôi cũng dành khoảng 1-2 bữa ăn xả láng một tuần cho những dịp tụ tập bạn bè".
Bonheur hiện có số đo bờ vai gấp đôi vòng eo 66 cm.
Mục tiêu của Bonheur là trở thành vận động viên thể hình chuyên nghiệp và nhận được thẻ IFBB (Liên đoàn Thể dục Thể hình Quốc tế). Cùng với mục tiêu cá nhân, chàng trai trẻ cũng muốn giúp đỡ những người gặp vấn đề về cân nặng, sức khỏe thông qua việc huấn luyện.
Duk Sun (Theo Mail)
