Cô ứng dụng triết lý tỉnh thức trong mọi khía cạnh của cuộc sống, từ chăm sóc da, làm đẹp, thời trang đến một lối sống tích cực. Nữ doanh nhân khẳng định, việc giúp cô có vẻ ngoài trẻ trung dù bước sang tuổi tứ tuần là nhờ triết lý sống này.
Kế hoạch sống 6-1
Jenny Lê Quế Phương xây dựng thời khóa biểu chi tiết cho 6 ngày và dành ra một ngày tự do. Dù bận rộn khi vừa điều hành doanh nghiệp, vừa tích cực hoạt động xã hội, cô luôn giữ phong thái thong dong, tự tại nhờ cách sử dụng thời gian chặt chẽ, khoa học, giờ nào việc đó và hoàn thành đúng lịch. Nhờ vậy, hầu như cô không có áp lực công việc thường ngày do không có sự ùn tắc và chồng lấn trong lịch làm việc.
"Hãy lên thời gian biểu cẩn thận, tối ưu hóa trong 6 ngày và dành một ngày ngẫu hứng. Một ngày này sẽ trở thành thiên đường. Nếu làm ngược lại, chúng ta có đến 6 ngày ác mộng", cô nhấn mạnh.
Jenny Lê Quế Phương dành một ngày trong tuần để tự do làm điều mình muốn. Ảnh: Nhân vật cung cấp
Suy nghĩ tích cực
Jenny Lê Quế Phương chọn cách nhìn sự việc, vấn đề ở hướng tích cực, biết ơn, tin vào lựa chọn của bản thân. "Đó là cách giúp tôi bình an. Bản chất thế giới là bất định, không có gì là không thể, nếu chúng ta mong chờ sự ổn định, ta sẽ chỉ ôm lấy thất vọng khổ đau", cô nói
Tuy nhiên, nếu biết thích nghi và sẵn sàng trải nghiệm bắt kỳ sự thay đổi nào xoay quanh cuộc sống, mọi người có thể cảm nhận niềm vui và hạnh phúc hơn. Suy nghĩ tích cực cũng giúp có có giấc ngủ sâu hơn – yếu tố quan trọng trong việc giữ gìn nhan sắc, phục hồi sức khỏe từ bên trong.
Jenny Lê Quế Phương chọn lối suy nghĩ tích cực. Ảnh: Nhân vật cung cấp
Tỉnh thức trong vận động
Nữ doanh nhân U50 theo đuổi một chế độ luyện tập đều đặn. Hàng tuần, cô dành hai ngày nghỉ cuối tuần để leo núi, đoạn đường từ 15 đến 20 km. Ngoài ra, Jenny Lê Quế Phương tập yoga, chạy bộ hàng ngày với cường độ phù hợp với thể trạng.
Cô quan niệm, việc chọn bộ môn nào không quan trọng, mỗi người sẽ khỏe đẹp hơn nếu làm điều phù hợp với niềm yêu thích của bản thân, nơi sống và điều kiện sức khỏe.
"Ai cũng nên vận động và đạt được chỉ số vận động tối thiểu dành cho mỗi người. Vận động cũng là một cách thiền tâm trí và tìm kiếm bình an", cô nói.
Ăn uống chọn lọc
Ăn uống khoa học là lựa chọn hàng đầu của Jenny Lê Quế Phương dành cho bản thân và gia đình. Nữ doanh nhân thích những bữa ăn được nấu tại nhà bằng tình yêu thương dành cho người thân.
Tất cả thực phẩm đều được cô lựa chọn kỹ càng từ nhiều nguồn cung uy tín, đồng thời, nêm nếm nhạt, ít gia vị để chăm sóc cơ thể từ bên trong.
Chăm da tỉnh thức
Jenny Lê Quế Phương tâm đắt hai câu nói: "Ruột là bộ não thứ hai" và "Ruột là da lộn vào trong, da là ruột lộn ra ngoài".
Do đó, ngoài việc bổ sung lợi khuẩn và chất xơ để có đường ruột khỏe mạnh, cô cũng chú ý nuôi dưỡng làn da từ bên ngoài. Khi chăm sóc da hàng ngày, cô sử dụng quy trình tối giản, không gây bí bức, nặng nề. Đôi khi, cô để da nghỉ ngơi, không tạo tác động.
Nữ doanh nhân chăm sóc da với quy trình tối giản. Ảnh: Nhân vật cung cấp
Những điều này cũng được Jenny Lê Quế Phương đưa vào cuốn sách "Thanh Xuân thức tỉnh" phát hành đầu năm nay. Cuốn sách ghi lại những trải nghiệm quý báu của cô trong hành trình quan sát, hiểu, yêu và chăm sóc bản thân.
Thiên Minh
