Bữa sáng đơn giản với việt quất của các blogger

Theo dõi tài khoản Instagram của các blogger, các bạn trẻ có thể cập nhật xu hướng thời trang, du lịch, nhận nguồn cảm hứng tích cực... Tuy nhiên, trong thời gian giãn cách xã hội, xu hướng được các blogger chia sẻ nhiều nhất là bữa ăn ngon, lành mạnh và đầy đủ dưỡng chất.

Mới đây, anh chàng blogger với hơn 94 nghìn người theo dõi - Mon Simi (@monsimi) đăng tải bữa sáng nhanh gọn, dễ làm nhưng vẫn đảm bảo yếu tố bắt mắt để làm đẹp trang cá nhân của mình. Bữa ăn chỉ bao gồm: một hộp sữa chua, vài lát chuối, kiwi, dâu tươi, hạt óc chó và vài quả việt quất tươi.

Sự kết hợp đặc biệt giữa sữa chua và các loại trái cây, nhất là việt quất, sẽ cung cấp đầy đủ vitamin và chất xơ, vừa mang lại cảm giác ngon miệng lại vừa hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, tiêu hóa.

Cũng với tiêu chí nhanh gọn, tốt cho sức khỏe và dễ chế biến, cô nàng Femi (@femi.healthy) kết hợp việt quất với một chén yến mạch nhỏ. Với các loại đồ ăn kèm theo sở thích, blogger 72,5 nghìn người theo dõi chọn kết hợp việt quất với trái cranberry và hạnh nhân để có bữa sáng giàu chất hỗ trợ giảm hấp thụ cholesterol xấu cũng như hạn chế nguy cơ phát triển ung thư do các gốc tự do gây ra.0p

Cô nàng vlogger nổi tiếng - Giang Ơi lại có biến tấu độc đáo với sữa chua. Một bát sữa chua buổi sáng vừa nhẹ bụng, vừa cung cấp một lượng đạm và chất béo tốt cho cơ thể. Không chỉ vậy, Giang Ơi còn bổ sung thêm việt quất xanh căng mọng. Loại trái cây này không chỉ giàu chất chống oxy hóa và lão hóa, mà còn chứa nhiều chất xơ giúp hỗ trợ giảm cân, kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Ngoài ra, loại quả này còn mang đến nhiều tác dụng như góp phần hạn chế mắc các loại bệnh tiểu đường, tim mạch, hỗ trợ giảm cholesterol và hiện tượng lão hóa của các tế bào nhờ có chứa nhiều khoáng chất, vitamin như A, các loại vitamin B, C, E, K... Hơn hết, việt quất còn chứa anthocyanin - chất giúp ngăn chặn các gốc tự do gây ung thư.

Tại Việt Nam, quả việt quất thường được nhập khẩu trực tiếp từ Mỹ, nhất là bang Washington và Oregon bởi khí hậu nơi này giúp mang lại hương vị quả ngon, căng mọng. Khi chọn, người dùng nên chọn những quả màu xanh đậm để ngon và bổ hơn.

Thiên Minh