Tạo cho cơ thể một sự dẻo dai và vô cùng khỏe khoắn, bộ môn Yoga luôn được rất nhiều người Việt chọn lựa để tập luyện. Cũng vì vậy mà rất nhiều nhiếp ảnh gia đã lựa chọn bộ môn thể thao này là chủ để cho những bộ ảnh của mình. Mới đây, nhiếp ảnh gia Ngô Anh Khôi đã cho ra đời bộ ảnh đẹp mang tiêu chí "Yoga cho sức khỏe thể chất và tinh thần" thu hút nhiều lượt xem và yêu thích.
Có thể nói rằng Yoga là một trong những hệ thống cổ xưa nhất của phương pháp luyện được biết đến trên thế giới. Hơn 5.000 năm trước, trong những bản kinh cổ của người Hindu, được phát triển bởi các nền văn minh Indus - Sarasvati ở miền bắc Ấn Độ.
Các phương pháp Yoga được dạy dưới hình thức khác nhau, nhưng thường dạy theo cách truyền khẩu giữa thầy với trò là phổ biến nhất. Những kỹ thuật về thực hành Tư thế, các phương pháp điều khí, cách thực hành các nghi thức thiền.
Theo thời gian, nhất là thời hiện nay, một số nơi tập luyện Hatha Yoga chỉ chú trọng vào Asana (thân thể ở vào trạng thái thanh thản, nghỉ ngơi sâu sắc, lúc này tâm trí hướng về hơi thở, hơi thở là cầu nối giữa thế chất và tinh thần). Theo huấn luyện viên Yoga Nguyễn Thiện Tín, điều này có ưu điểm và cũng có khuyết điểm.
Ưu điểm là tập luyện nhiều tư thế, tác động lên mọi ngóc ngách của các cơ xương khớp toàn thân, hầu như tất cả các tư thế (Asana) của Yoga điều bắt nguồn từ Hatha Yoga, nhưng chú trọng nhiều quá vào tư thế cũng không tốt nếu không có hơi thở và tâm trí đặt vào đó. Vì vậy tập luyện Hatha Yoga phải gồm đủ 3 phần: điều thân, điều khí và điều tâm.
Qua sự hợp nhất của hai phần Âm - Dương, khả năng sáng tạo được mở toang ra.
Hatha Yoga chủ trương các bài tập thể dục tĩnh giúp cơ thể khỏe mạnh và tập thở giúp cho dòng Dương và dòng Âm trong cơ thể chúng ta được quân bình, kết hợp hài hòa với nhau.
Hatha Yoga còn đặc biệt chú trọng cách kiểm soát thân thể, hơi thở, tâm trí và những cảm xúc.
Đồng thời phương pháp này còn xây dựng việc bảo tồn sức lực, luyện cho tinh thần được tự chủ, đem lại quân bình, sự trầm tĩnh cho tâm hồn với sự gia tăng nhạy cảm và một sự hiểu biết mới về mọi khía cạnh cuộc đời....
Các bài tập Yoga tác động lên mọi mặt của cơ thể. Trước nhất nó làm cho cột sống mềm dẻo, mạnh mẽ, các khớp tứ chi được linh hoạt, nó còn có tác dụng kéo nắn các khớp bị sai lệch.
Tiếp theo là tác động lên hệ cơ bắp, gân kheo, dây chằng, kể cả những dây chằng bên trong nội tạng.
Tác động lên hệ thống các tuyến nội tiết để điều phối các hoormon giúp cho cơ thể luôn ở trạng thái cân bẳng ổn định.
Sau cùng là nhờ sự chuyển động đa dạng của cột sống, kéo theo sự vận động của các nội tạng và hệ thần kinh, giúp chúng hoàn thành tốt nhiệm vụ của mình đối với cơ thể.
Khi bạn về già, các đĩa sụn mất đi khả năng đàn hồi, chúng bị dẹp lại và bạn giảm chiều cao. Khi đĩa sụn ép vào các khớp ở sau cột sống nó có thể dẫn đến đau nhức. Các bài tập Yoga khi uốn cong người ra sau, cúi về trước, nghiêng và vặn sang hai bên một cách vừa phải sẽ tác động lên nhân đĩa đệm theo mọi hướng, giúp cho đĩa đệm duy trì được sự dàn hồi và làm chậm quá trình lão hóa cột sống.
Trong Yoga, sự phát triển cá nhân là một quá trình hoàn toàn mang tính chất cá thể, mỗi người thích nghi với bài tập nào tùy theo sở thích, điều kiện của bản thân. Đó là lý do mà Yoga thành công ở mọi lứa tuổi, không phân biệt giới tính và không bị ngăn trở bởi bệnh tật.
Bộ ảnh được thực hiện bởi hai mẫu đam mê bộ môn Yoga, Lê Hồng Ngọc và Trương Chí Cường cùng sự trợ giúp của nhiếp ảnh gia Ngô Anh Khôi.
Nguyễn Thiện Tín
