Bị viêm khớp cần hạn chế ăn gì?

Tiêu thụ nhiều sản phẩm từ sữa, đồ ăn mặn hay nhiều đường, hải sản, bia rượu... đều có thể khiến tình trạng viêm khớp trở nên nặng hơn.

Các sản phẩm từ sữa Nếu bạn bị viêm khớp, có một điều quan trọng là bạn cần hạn chế tiêu thụ các sản phẩm từ sữa, bởi loại thực phẩm này chứa chất béo bão hòa, có thể gây viêm và đau khớp.Ảnh: Bruker — Các sản phẩm từ sữa
Nếu bạn bị viêm khớp, có một điều quan trọng là bạn cần hạn chế tiêu thụ các sản phẩm từ sữa, bởi loại thực phẩm này chứa chất béo bão hòa, có thể gây viêm và đau khớp. Ảnh: Bruker

Đồ ăn mặn Thực phẩm chứa nhiều muối có thể làm tăng nguy cơ phát triển các bệnh tự miễn dịch như viêm khớp dạng thấp. Nó cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh thận, suy tim và hơn thế nữa.Ảnh: Dreamstime — Đồ ăn mặn
Thực phẩm chứa nhiều muối có thể làm tăng nguy cơ phát triển các bệnh tự miễn dịch như viêm khớp dạng thấp. Nó cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh thận, suy tim và hơn thế nữa. Ảnh: Dreamstime

Thực phẩm nhiều đườngĂn thực phẩm nhiều đường có thể gây viêm và làm trầm trọng thêm bệnh viêm khớp. Vì vậy, hãy tránh xa các loại bánh rán, kem, chocolate, bánh ngọt... để không khiến tình trạng viêm khớp trở nên tồi tệ hơn. Ảnh: iStock — Thực phẩm nhiều đường
Ăn thực phẩm nhiều đường có thể gây viêm và làm trầm trọng thêm bệnh viêm khớp. Vì vậy, hãy tránh xa các loại bánh rán, kem, chocolate, bánh ngọt... để không khiến tình trạng viêm khớp trở nên tồi tệ hơn. Ảnh: iStock

Ảnh: Freepik — Thực phẩm giàu purin
Purin trong thực phẩm có thể dẫn đến tích tụ axit uric, có hại cho khớp và dẫn đến nhiều vấn đề. Bạn phải tránh bia, giăm bông, thịt xông khói, hải sản, súp lơ, nấm và đậu. Ảnh: Freepik

Các loại rau củ thuộc họ càRau củ họ cà là loại rau có chứa solanine, có thể gây viêm khớp. Chúng bao gồm cà chua, ớt, cà tím và khoai tây. Ảnh: Lifetime — Các loại rau củ thuộc họ cà
Rau củ họ cà là loại rau có chứa solanine, có thể gây viêm khớp. Chúng bao gồm cà chua, ớt, cà tím và khoai tây. Ảnh: Lifetime

Carbohydrate tinh chế Khi carb tinh chế như gạo trắng, bánh quy giòn, bánh mì và khoai tây không được chuyển hóa thành năng lượng, chúng sẽ gây ra tình trạng viêm, có thể dẫn đến viêm nhiễm mãn tính. Ảnh: Masterclass — Carbohydrate tinh chế
Khi carb tinh chế như gạo trắng, bánh quy giòn, bánh mì và khoai tây không được chuyển hóa thành năng lượng, chúng sẽ gây ra tình trạng viêm, có thể dẫn đến viêm nhiễm mãn tính. Ảnh: Masterclass

Thuốc lá và rượuTrong khi tiêu thụ thuốc lá có liên quan đến bệnh viêm khớp dạng thấp thì uống rượu lại có liên quan đến bệnh gút, một dạng viêm khớp. Vì thế, nếu đang viêm khớp, cần tránh hai loại thực phẩm này. Ảnh: Oneyearnobeer — Thuốc lá và rượu
Trong khi tiêu thụ thuốc lá có liên quan đến bệnh viêm khớp dạng thấp thì uống rượu lại có liên quan đến bệnh gút, một dạng viêm khớp. Vì thế, nếu đang viêm khớp, cần tránh hai loại thực phẩm này. Ảnh: Oneyearnobeer

Hướng Dương (Theo Healthshots)

Trở lại Sống khỏe

Đánh giá phiên bản mới