Sự lên ngôi của người mẫu plus-size hay còn gọi là người mẫu béo đã tạo nên một cuộc cách mạng trong chuẩn mực cái đẹp. Không phải thân hình gầy "tong teo" size 0 mới đẹp mà kể cả size 14 với vòng eo 90 cm cũng có thể đẹp theo một cách riêng.
Size 14 tương đương với vòng eo 90 cm hoàn toàn có thể đẹp theo một cách riêng.
Denise Bidot, gương mặt plus-size đại diện của nhiều thương hiệu lớn như Levi's, Forever21 Plus, Target Plus, Kohls, Macy's… chia sẻ, ngay từ nhỏ cô đã mơ ước được trở thành diễn viên nhưng chưa bao giờ có ý định giảm cân để phù hợp với chuẩn mực siêu gầy của làng giải trí. Cô tự tin với thân hình mập mạp của mình và luôn biết cách để trở nên quyến rũ hơn dù mặc size 14.
Denise Bidot cho rằng đường cong ở vòng eo là điểm quyến rũ nhất của người phụ nữ. Cô ăn uống và tập luyện phù hợp để duy trì đường cong và thân hình cân đối. Dưới đây là 6 điều Denise Bidot "thuộc lòng" để luôn đẹp và tự tin.
Denise Bidot ăn uống và tập luyện để duy trì đường cong ở eo, điểm mà cô cho là quyến rũ nhất ở người phụ nữ.
1. Đi bộ nhanh gấp đôi bình thường. Đi bộ là cách tuyệt vời để tạo đường cong ở vòng eo. Thay vì đi bộ thong thả, bạn nên đẩy nhanh tốc độ gấp đôi để đốt cháy nhiều calo hơn.
2. Tập động tác cúi và vặn người. Hai tay đặt lên hông, cúi người xuống thấp rồi thẳng lưng dậy, xoay người sang hai bên. Động tác này tác động trực tiếp vào vòng eo và giúp cơ thể vận động linh hoạt hơn.
3. Bài tập hít thở giúp tăng cường tiêu hóa. Hít thật sâu, nín thở trong 10 giây rồi từ từ thở ra. Thường xuyên luyện hít thở sẽ giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, đốt cháy năng lượng.
4. Tư thế yoga chiến binh. Hít vào, bước một chân lên phía trước, trùng gối 90 độ, chân sau duỗi thẳng, vươn cao hai tay lên phía trên đỉnh đầu. Thở ra, trở về tư thế ban đầu rồi đổi chân.
Hãy nhai thật chậm để ăn ít hơn và no lâu.
5. Ăn ít hơn bằng cách nhai chậm. Mỗi miếng thức ăn hãy nhai chúng trong 20 giây. Bạn sẽ cảm thấy nhanh no hơn bình thường.
6. Nếu bạn thèm một món nào đó, đừng tự ép mình quên đi hoặc uống nước để vơi sự thèm thuồng, hãy cứ ăn chúng, nhưng chỉ với một nửa khẩu phần. Hãy chỉ ăn một nửa chiếc bánh, uống một nửa cốc coca hay ăn một nửa miếng pizza.
Thái Anh
