Theo Courteney Cox, để giữ được phom dáng thon gọn, gương mặt tươi trẻ, rạng rỡ và tràn đầy năng lượng như hiện nay, cô thường xuyên dành thời gian mỗi ngày cho việc tập thể dục. Nhưng thay vì chơi các môn thể thao ngoài trời, Cox chọn phương pháp tập của Tracy Anderson để tiêu hao năng lượng dư thừa, tăng cường thể lực. Đây cũng là lựa chọn của nhiều ngôi sao nổi tiếng khác như Madonna, Kate Hudson...
Tracy Anderson Method bao gồm các bài tập thể dục nhẹ nhàng, không tốn nhiều sức lực nhưng vô cùng hiệu quả. Nó là sự kết hợp giữa các tư thế Yoga, Aerobic và một ít Striptease (múa thoát y). Người tập chỉ cần có một chiếc thảm nhỏ và chẳng cần không gian rộng cũng có thể tập luyện theo phương pháp này.
Hướng dẫn tập luyện cho cánh tay săn chắc theo phương pháp của Tracy Anderson
Bên cạnh việc tập luyện, một chế độ dinh dưỡng hợp lý, lành mạnh cũng là yếu tố quan trọng lưu giữ tuổi xuân cho Cox. Một cốc sữa hoặc vài chiếc bánh quy cho bữa sáng nhẹ; salad gà cho bữa trưa và thịt bò, thịt gà hoặc cá ăn kèm rau cho bữa tối. Thỉnh thoảng, Cox cũng đổi món với mỳ ống, bánh mỳ và bơ.
Tuy nhiên, cô đào này cũng thẳng thắn thừa nhận rằng lão hóa là một quá trình tất yếu xảy ra với tất cả phụ nữ khi bước vào độ tuổi 40. Việc kiêng khem, tập luyện chủ yếu là để tăng sức khỏe cho bản thân chứ không nên ép mình thực hiện quá khắt khe. Bởi bạn không thể nào cưỡng lại những quy luật của tự nhiên. Hơn nữa, theo Cox, "sự quyến rũ của phụ nữ tuổi này còn thể hiện ở sự chín muồi về kinh nghiệm sống, kiến thức và kỹ năng mà khi còn trẻ, chúng ta chưa có được".
Mộc Lan
