Người ta thường căn cứ trên chỉ số BMI để phân loại béo - gầy. Gọi W là khối lượng của một người (tính bằng kg) và H là chiều cao của người đó (tính bằng m), chỉ số khối cơ thể được tính theo công thức:
Phân loại béo gầy với người ở độ tuổi trên 20:
BMI < 18: người gầy
BMI = 18 - 24,2: người bình thường
BMI = 25 - 29,9: người béo phì độ I
BMI = 30 - 34,9: người béo phì độ II
BMI > 35: người béo phì độ III.
Theo chiều cao và cân nặng của bạn, chỉ số BMI đang ở mức 27,6 - béo phì độ I, cần phải giảm cân, tức là giảm đi dạng mỡ thừa tích lũy để tránh được các nguy cơ bệnh cao huyết áp, tim mạch, xơ vữa động mạch, bệnh thận, bệnh mạch vành.
Phương pháp giảm béo bằng lưu thông khí huyết đã có từ lâu trên thế giới và đặc biệt được áp dụng nhiều ở Hong Kong, Singapore, Thái Lan, Malaysia và Việt Nam.
Về nguyên lý cơ bản, phương pháp này kết hợp bấm huyệt, massage, hỏa liệu cùng các loại tinh dầu đặc trị giảm béo để làm tan lượng mỡ thừa. Dưới tác dụng của các yếu tố này lượng mỡ thừa sẽ được hóa lỏng và vào vòng tuần hoàn thải qua hệ thống tiết niệu, một phần được thải qua đường mồ hôi. Với thời lượng 60-70 phút thực hiện bấm huyệt, massage, ta cũng đã tiêu đi khoảng 300 calo như vậy cũng đã tăng tiêu lượng calo thừa. Bạn nên làm một quy trình đầy đủ như thế sẽ có hiệu quả.
Phương pháp này không đau, không có tác dụng phụ. Nếu bạn có đau chỉ trong 3 ngày đầu do hiện tượng ứ đọng acide lactique và nó sẽ tự hết sau 4-5 ngày tiếp theo, vả lại hiện tượng đau này hoàn toàn sinh lý không ảnh hưởng gì đến sức khỏe và vết mổ của bạn.
Ngoài ra, bạn nên hạn chế năng lượng cung cấp vào đặc biệt là các chất gluxit. Nên tránh ăn quá no vào buổi tối trước khi đi ngủ, giảm tất cả các loại nước ngọt có đường. Nên uống 2 cốc nước trước khi ăn nhằm giảm lượng ăn cung cấp vào cơ thể. Năng lượng cung cấp cho bạn là 1.560 calo trong 24 giờ.
Nếu bạn cung cấp vượt quá số calo này thì nó sẽ tự động được tích lũy dưới dạng mỡ theo cơ chế tự nhiên và sinh lý. Lúc này, bạn phải tập để tiêu hao số calo thừa này. Bạn tập Aerobic một giờ sẽ tiêu khoảng 500 calo.
Từ 20/12/2010 đến 10/1, khi quý khách sử dụng dịch vụ giảm béo bất kỳ, bạn sẽ được tặng một thẻ giảm béo một lần miễn phí nhân dịp năm mới.
Tư vấn trực tiếp bác sĩ và thông tin chi tiết:
Hệ thống Saigon’smile Spa
- 22 Đình Ngang, Hoàn Kiếm, Hà Nội
Tel: 04.39366527- 0933446764
- RS2, Toà nhà E4, Ciputra, Hà Nội.
Tel: 04. 37430087- 0906059322
- Cơ sở mới sắp khai trương: Số 7C Hàm Long, Hoàn Kiếm, Hà Nội.
Tel: 04.39449266 – 0935796786
- Số 11, lô 11, khu đô thị 2, đường Trần Thái Tông, Thái Bình.
Tel: (036) 3644343 - 0945041252
- 27 Hồ Văn Huê, phường 9, quận Phú Nhuận, TP HCM.
Tel: 08.38457494- 0908096205
Email: caring@saigonsmilespa.com.vn
Website: http://saigonsmilespa.com.vn/?giam-beo/.
Minh Thảo
