H'Hen Niê chia sẻ các động tác cải thiện vòng hai.
Sau khi chạy bộ trên máy làm nóng cơ thể, buổi tập bụng của H'Hen Niê gồm các động tác plank cao, gập bụng, russian twist cùng bóng tạ, spiderman plank cùng bóng bosu, gập bụng khuỷu tay chạm gối... Các bài tập này đều nhằm mục đích cải thiện sức mạnh cho vùng cơ core, giảm mỡ, tăng cơ, nhờ đó vòng hai thêm săn chắc, khỏe khoắn. Cường độ tập luyện thông thường là 15-20 lần cho mỗi hiệp, nên lặp lại 2-3 hiệp và nâng dần cường độ khi đã quen. Người mới làm quen với việc tập luyện nên thực hiện tay không, đảm bảo đúng kỹ thuật rồi mới kết hợp thêm các loại tạ.
Vòng hai không chút mỡ thừa của Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017.
H'Hen Niê sinh năm 1992, người dân tộc Ê đê ở Đăk Lăk, đăng quang Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017, trở thành thí sinh Việt Nam tham dự Miss Universe 2018 ở Thái Lan, vào top 5. Cô từng đảm nhận vai trò huấn luyện viên The Next Face Vietnam mùa đầu tiên, giám khảo Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2022... H'Hen Niê từng thử sức diễn xuất trong dự án điện ảnh 578: Phát đạn của kẻ điên.
H'Hen Niê nổi tiếng là một trong những nàng hậu chăm tập luyện nhất showbiz Việt. Ngay cả khi không đến được phòng gym, người đẹp cũng tranh thủ chạy bộ, tập luyện ở bất cứ đâu có thể với các động tác đơn giản, không đòi hỏi dụng cụ nhằm duy trì cơ bắp, guồng tập luyện cho bản thân. H'Hen Niê tiết lộ số đo ba vòng của cô hiện ở mức: 84-58-94 cm, nhỏ hơn thời thi Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017 (84-59-94 cm).
Duk Sun
