Với mỗi động tác trong một set bạn nên tập khoảng 30 giây, sau đó nghỉ ngơi 30 giây rồi tiếp tục.
Đăng ký nhận thông báo từ Ngoisao.vnexpress.net giúp bạn cập nhật tin tức nhanh chóng và thuận tiện hơn.