Trong một chương trình về y khoa tại Đài Loan, bác sĩ Xiao Dunren nói ông đã giúp một nữ sinh trung học nặng 70 kg (cao 1,6 m) giảm 15 kg sau nửa năm nhờ quy tắc uống nước. Cùng với việc ăn ít, vận động nhiều, ông Xiao đã hướng dẫn cô gái này quy tắc uống nước 53535.
Bác sĩ lĩnh vực tiêu hóa Xiao Dunren
53535 tương ứng với 500 cc - 300 cc - 500 cc - 300 cc - 500 cc nước uống theo các mốc thời gian sau: 30 phút trước bữa ăn sáng, giữa bữa trưa và sáng, 30 phút trước bữa trưa, giữa bữa trưa và tối và 30 phút trước bữa tối.
Theo bác sĩ Xiao, cách này giúp tạo cảm giác no bụng trước khi vào bữa ăn chính, nhờ đó kiểm soát được lượng thực phẩm nạp vào cơ thể hiệu quả. Bên cạnh đó, lượng nước uống giữa các bữa ăn trong ngày sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế ăn vặt vô tội vạ trong ngày, nhờ đó đem lại hiệu quả giảm cân, giảm mỡ.
Nước lọc giúp tăng trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Bên cạnh đó, nguyên tắc này sẽ giúp nạp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể nhằm duy trì độ ẩm lý tưởng, thúc đẩy trao đổi chất, tăng cường thải độc, đốt mỡ.
Duk Sun (Theo Sundaymore)
