1. Đậu phộng
Đậu phộng có hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng ăn nhiều có thể làm gia tăng tình trạng tiết dầu, khiến da đầu nhờn, nhanh bết hơn, dễ gây tắc nghẽn chân tóc, tóc yếu, dễ gãy rụng. Đậu phộng cùng nhiều loại hạt như hạt hướng dương, hạt bí đều giàu axit béo bão hòa, có thể làm gia tăng tình trạng viêm, nên ăn với liều lượng vừa phải.
Ăn nhiều thực phẩm giàu axit béo bão hòa, chất béo trans dễ làm gia tăng tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông, kém lý tưởng cho cả làn da lẫn mái tóc.
2. Chocolate
Phần lớn chocolate đều có hàm lượng đường sữa cao, tạo gánh nặng cho cơ thể nếu tiêu thụ nhiều. Không chỉ ảnh hưởng đến cân nặng, làn da, mái tóc cũng có xu hướng tiết dầu nhiều hơn khi bạn ăn nhiều đồ ngọt. Phản ứng glycation khi tiêu thụ đồ ngọt làm gia tăng tốc độ lão hóa cơ thể bao gồm cả các tế bào da đầu, nang tóc.
Ngoài chocolate, các món nhiều đường như nước ngọt, bánh kẹo... cũng cần được tiêu thụ chừng mực.
3. Ớt
Ăn cay ở mức độ vừa phải có thể thúc đẩy trao đổi chất. Tuy nhiên, lạm dụng loại gia vị này có thể gây hại cho dạ dày và cả mái tóc. Ăn cay cũng khiến da tiết nhiều bã nhờn hơn, từ đó gây bít tắc lỗ chân lông, gây mụn trên da mặt và kích ứng nang lông trên da đầu, gây rụng tóc.
Thói quen ăn quá cay cũng có thể làm tăng tình trạng gãy rụng tóc.
Duk Sun (Theo ETToday)
