Thành phần chính của thức uống quen thuộc này gồm trà và chanh. Chanh không chỉ giàu vitamin C mà còn chứa nhiều khoáng chất như kali, magie, đồng, kẽm... có lợi cho sức khỏe nói chung, tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy tiêu hóa. Các chất chống oxy hóa, polyphenol trong trà có tác dụng chống viêm, giảm tác hại của gốc tự do gây ra cho cơ thể, nhờ đó làm chậm quá trình lão hóa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Theo Sundaymore, thường xuyên uống trà chanh (ít đường nhất có thể) cung cấp nhiều lợi ích cho làn da, vóc dáng.
1. Thanh lọc cơ thể
Axit citric trong chanh giúp kích thích chức năng gan, thải độc, detox cơ thể. Trà xanh cũng có tác dụng thanh nhiệt, thúc đẩy tiêu hóa.
Nên hạn chế chất ngọt khi pha trà chanh, có thể thêm lá bạc hà, mật ong để tăng hương vị và lợi ích cho cơ thể.
2. Làm chậm lão hóa da
Cả chanh lẫn trà đều chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của gốc tự do, chống viêm, nhờ đó giữ làn da khỏe mạnh. Trà xanh chứa hàm lượng lớn EGCG có tác dụng ngăn ngừa phá hủy collagen và elastin, cải thiện tuần hoàn máu dưới da, ngăn ngừa tình trạng oxy hóa, làm chậm đáng kể các dấu hiệu lão hóa da. Chanh giàu vitamin C, hỗ trợ tăng sinh collagen, duy trì độ đàn hồi và dưỡng da trắng sáng.
3. Giảm phù nề, tích nước
Vitamin B1, C và caffein trong trà xanh có thể thúc đẩy tiêu hóa, tiêu mỡ, tiêu phù. Catechin trong trà xanh cũng có chức năng chống oxy hóa, cải thiện sự trao đổi chất. Còn nước chanh có khả năng đào thải chất lỏng dư thừa và các độc tố ra khỏi cơ thể, nhờ đó giảm tình trạng tăng cân do tích nước, sưng tấy gương mặt sau khi ngủ dậy.
Duk Sun (Theo Sundaymore)
