Pectin là chất xơ tan trong nước, có tác dụng thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo, tăng tốc độ giảm mỡ bụng, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
1. Táo
Ăn táo hàng ngày giúp cải thiện sức khỏe, tăng tốc độ giảm cân.
Táo giàu pectin, giúp giảm hấp thụ chất béo, làm sạch đường ruột, thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Các nghiên cứu cho thấy axit malic trong táo có thể phân hủy tế bào mỡ thừa, giảm lượng chất béo trong máu. Đặc biệt, lượng chất xơ trong táo còn giúp cơ thể no lâu hơn, giảm thiểu lượng thức ăn nạp vào, nhờ đó, bạn giảm cân nhanh hơn.
2. Cam
Chất xơ trong cam giúp hạ cholesterol, giảm mỡ nội tạng hiệu quả.
Cam giàu vitamin nhóm B, C cùng hàm lượng lớn chất xơ, thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo, tinh bột, tăng tốc độ trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân. Chất xơ trong cam giúp hạ cholesterol và giảm mỡ nội tạng. Cam giàu flavonoid, chất chống oxy hóa giúp tăng tốc độ giảm mỡ bụng.
3. Chuối
Ăn chuối vào bữa sáng giúp tăng tốc độ giảm cân, giảm mỡ bụng.
Chuối giàu chất xơ, tinh bột kháng, cung cấp lượng calo thấp, hỗ trợ tạo thâm hụt calo, giúp giảm cân. Chuối còn giúp thúc đẩy trao đổi chất, kích thích tiêu hóa, giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, giảm lượng mỡ thừa tích tụ, duy trì trọng lượng lý tưởng. Kiên trì ăn 1-2 quả chuối mỗi ngày giúp đào thải độc tố, thu nhỏ vòng eo.
Vienne (Theo Abulouwang)
