Diễn viên Karen Nguyễn cho biết khi không thấy hứng thú với việc đi bộ, cô sẽ thực hiện dạng bài tập HIIT giúp đốt cháy nhiều calo trong thời gian ngắn. Bên cạnh đó, kiểu tập luyện cường độ cao ngắt quãng này cũng giúp cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng ngay cả khi đã kết thúc bài tập.
Bài tập gồm ba động tác cơ bản jumping jacks, burpee, jump squat được Karen thực hiện 20-30 cái mỗi hiệp, lặp lại 3-4 hiệp tùy sức. Bà mẹ một con cũng cho biết sau sinh khoảng 5 tháng có thể áp dụng kiểu tập luyện này nhưng vẫn cần lắng nghe cơ thể để tìm được phương pháp phù hợp nhất với thể trạng bản thân.
Trước đó, người đẹp tiết lộ đã giảm được được 23 kg sau chưa đầy 4 tháng sinh nở. Cô bắt đầu tập luyện trở lại sau khoảng 6 tuần sinh em bé. Hai tuần đầu, nữ diễn viên chỉ đi bộ 10 phút để cơ thể dần thích nghi lại với việc tập luyện. Sau hai tuần, mỗi ngày cô tăng thêm vài phút. Khi cơ thể đã quen với việc vận động, người đẹp mới áp dụng 30 phút đi bộ liên tục mỗi ngày, thường đặt mức dốc 12, tốc độ 3.0. Hai tháng tiếp theo, cô chuyển sang đi bộ dốc 20 phút đầu, 10 phút sau chạy.
Karen Nguyễn tên thật Nguyễn Kiều Diễm, sinh năm 1993. Cô tốt nghiệp ngành đạo diễn sân khấu nhưng chuyển hướng làm diễn viên và được biết đến nhiều nhờ vai diễn Hân "tiểu tam" trong loạt MV ADODDA của ca sĩ Hương Giang. Ngoài ra, cô đóng phim Người cần quên phải nhớ, Sắc đẹp dối trá. Karen tổ chức đám cưới với ông xã Lưu Chấn Bang hồi tháng 5. Khi đó, cô mang bầu khoảng 5 tháng. Ông xã của nữ diễn viên là người Việt gốc Hoa, quản lý nhà máy vải của gia đình. Họ đón con gái đầu lòng hồi tháng 10 năm ngoái.
Duk Sun