Á hậu Diễm Trang: 'Tôi giảm 12 kg sau 5 tháng sinh con thứ hai'

Sau 5 tháng sinh con thứ hai, á hậu Diễm Trang cho biết cuộc sống bận rộn gấp đôi lúc trước nhưng bù lại niềm vui ngập tràn. Bên cạnh chăm con, cô nỗ lực tập thể dục lấy lại vóc dáng thời son rỗi. Dịp này, người đẹp bật mí với Ngoisao.net về cuộc sống, mẹo giữ hình thể và kế hoạch tiếp theo.

- Mỗi ngày của chị diễn ra thế nào?

- Từ ngày bé đầu lòng - Julia - vào lớp một, tôi quyết định sống ở TP HCM, chỉ thỉnh thoảng sang Ba Lan thăm người thân. Hiện mỗi ngày của tôi khá bận rộn, quanh quẩn bên hai nhóc. Khi chị hai đến trường, mẹ sẽ nhàn hơn.

Tôi bắt đầu ngày mới lúc 6h, vì bé thứ hai - Lilia, 5 tháng tuổi - dậy sớm hơn Julia. Vệ sinh xong, mẹ ôm Lilia sang đánh thức chị hai dậy để ăn sáng, đi học. Tiếp đó, tôi đưa Lilia đi dạo, hóng mát, cho bé về ngủ một giấc ngắn rồi chuẩn bị tắm rửa, cho bú. Khi con dậy, tôi chơi với bé một chút, sau đó tranh thủ tập thể dục.

Chiều chị hai đi học về, tôi sẽ luân phiên chăm hai chị em. Tầm 18h bé nhỏ ngủ, 21h bé lớn lên giường để mai đi học. Cứ thế cả ngày của tôi trôi qua nhanh lắm.

- Sau sinh con thứ hai, chị gặp vấn đề gì?

- Sau sinh, sức khỏe tôi giảm sút nhiều: bị mờ mắt, hay quên và thuờng xuyên định làm gì đó nhưng chốc lại quên. Hy vọng sau này sẽ trở lại bình thường. Vì không có nhiều sữa, tôi không thể cho con bú lâu.

Nhờ có kinh nghiệm nuôi bé lớn, tôi chăm sóc, vệ sinh cho Lilia tốt hơn, không còn bỡ ngỡ như lần đầu, bình tĩnh xử lý mọi tình huống. Tuy nhiên, có hai con nhỏ bận rộn hơn nhiều so với một bé, phải dần dần tôi mới thích nghi được.

Tôi rất sợ xấu. Khi con thứ hai chào đời, tôi luôn lo lắng cơ thể không phục hồi được như trước nên hay bị ám ảnh, quyết tâm lấy lại vóc dáng cũ. Sau 5 tháng, nhờ tập luyện đều đặn và không để bản thân tăng quá nhiều cân từ lúc mang bầu, tôi giảm được 12 kg, mặc vừa tất cả quần áo trước đây. Dù còn 1 kg nữa mới quay về như trước đây, cơ thể tôi lại săn chắc hơn.

- Cách chị lấy lại vóc dáng thời son trẻ?

- Tôi lên kế hoạch chăm da, vóc dáng vì sau sinh, cơ thể sồ sề, thâm nám nhiều. Với tiêu chí "khỏe đẹp từ bên trong", tôi chú trọng giảm cân từ từ, không bỏ đói bản thân quá mức vì còn phải chăm con. Vả lại, cơ thể sau sinh rất yếu, cần thời gian phục hồi.

Sau ba tuần sinh mổ, tôi đã đi dạo nhẹ nhàng, đẩy con hóng mát. Khoảng một tháng, tôi luyện yoga, pilates trở lại, cường độ nhẹ nương theo sức mình. Tầm một tháng rưỡi, tôi đeo đai nịt bụng mỗi ngày vài tiếng để siết eo. Nhờ lối sống năng động từ trước lúc mang thai, tôi thích nghi nhanh, tăng cường độ dần và hạn chế tập vùng bụng vì sợ ảnh hưởng vết mổ cho đến tháng thứ 3. Hiện mỗi tuần tôi tập 6 ngày, xen kẽ yoga, pilates, đi bộ và low cardio, chừa một ngày nghỉ ngơi.

Hàng ngày, tôi thường uống một ly nước giấm táo organic pha loãng, hỗ trợ đốt mỡ thừa, tốt cho tiêu hóa. Phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16/8 (chỉ ăn trong khoảng thời gian cố định là 8 giờ một ngày và nhịn ăn 16 giờ còn lại) hợp với tôi nhất. Trước đó, tôi thử nhiều cách nhưng vẫn chững cân, từ ngày theo đuổi công thức 16/8, cơ thể tôi nhẹ hơn nhiều.

Ngoài ra, tôi chọn thực phẩm nhiều protein, chất xơ và rau củ. Đồng thời ưu tiên thức ăn ấm, bổ sung vitamin vì sau sinh, cơ thể "mẹ bỉm" thường yếu và tính hàn cao.

- Một số mẹo chăm dáng, giữ da của chị?

- Vì sợ sồ sề và già, tôi bắt đầu tập yoga từ 10 năm trước. Phụ nữ sau 30 tuổi, cơ thể không còn như lúc đôi mươi, do đó tôi duy trì lối sống năng động để cơ thể săn chắc. Tôi không ăn sau 17h, nếu hôm nào ăn tối, tôi sẽ nhịn đến trưa hôm sau.

Tôi chăm sóc da, tẩy tế bào chết đều đặn tuần 1-2 lần - cả mặt và body. Bên cạnh đó, tôi không bao giờ quên tẩy trang vì đây là cách giúp da thông thoáng.

- Phong cách thời trang của chị thay đổi gì so với trước?

- Từ ngày có thêm con nhỏ, tôi chuộng trang phục cơ bản, màu sắc trung tính, phối lại với nhau đơn giản nhưng sang trọng.

- Kế hoạch tiếp theo của chị?

- Hiện tại, trường bé chuẩn bị vào hè, tôi sẽ cho con sang Ba Lan du lịch nghỉ ngơi vài tuần. Sau đó, tôi sẽ tranh thủ quay lại công việc khi con cứng cáp.

Thi Quân