Thứ hai, 31/10/2022, 14:47 (GMT+7)

9 loại quả ăn vào là trắng da

Thường xuyên ăn đu đủ, chuối hay dưa hấu giúp bổ sung vitamin và dưỡng chất, làm trắng da từ bên trong.

1. Đu đủ

Đu đủ chứa vitamin A, C, B, axit pantothenic, folate và các khoáng chất như đồng, kali và magiê, giúp ngăn ngừa tổn thương gây ra bởi các gốc tự do. Các chất dinh dưỡng trong đu đủ giúp chữa lành những vết thương da, hỗ trợ làm trắng da từ bên trong.

2. Quả bơ

Quả bơ rất giàu chất béo lành mạnh, chất xơ và vitamin E, A, C... giúp tăng độ đàn hồi cho da, giảm viêm, giảm các dấu hiệu lão hóa, nhờ đó, da mịn màng, trắng trẻo hơn.

3. Quả chanh

Chanh giàu vitamin C, là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và giúp làm trắng da.

4. Cam

Giống như chanh, cam cũng rất giàu vitamin C, giúp ngăn ngừa tổn thương gây ra bởi gốc tự do, ánh nắng mặt trời, tăng cường tổng hợp collagen, giúp da mịn màng, săn chắc hơn.

5. Dưa hấu

Dưa hấu giàu chất xơ và lycopene giúp loại bỏ các gốc ôxy tự do và ngăn ngừa tổn thương da, tăng tốc độ phục hồi và tái tạo da.

6. Lựu

Lựu rất giàu vitamin C, K, folate cùng các khoáng chất và chất chống oxy hóa axit ellagic, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, giúp da trắng trẻo, mịn màng.

7. Chuối

Chuối rất giàu chất xơ, vitamin A, C, K, E, folate và các khoáng chất như kali, canxi, phốt pho và magiê, không chỉ giúp dưỡng ẩm mà còn làm trắng da từ bên trong.

8. Dâu tây

Dâu tây chứa rất nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa axit ellagic, giúp bảo vệ da khỏi bức xạ tia cực tím, ngăn ngừa phá hủy collagen, giảm hình thành nếp nhăn.

9. Kiwi

Kiwi chứa một lượng lớn vitamin C, giúp làm trắng da, mờ vết thâm nám. Kiwi cũng thúc đẩy tổng hợp collagen, giúp làm chậm quá trình lão hóa da.

Vienne