1. Quên uống nước
Nước có thể giúp rửa sạch các mảnh vụn thức ăn và đồ uống có khả năng làm ố răng nếu chúng tồn tại quá lâu. Đó là lý do tại sao Nicole Mackie, người sáng lập Trung tâm Cấy ghép Nha khoa Dr. Nicole Mackie, gợi ý "nên nhâm nhi nước trong bữa ăn và uống một ly đầy sau khi ăn".
Tuy nhiên, cần lưu ý nước lọc là đồ uống duy nhất bạn nên sử dụng cho mục đích này. Mackie nói: "Răng sẽ chú ý khi chúng ta uống bất cứ thứ gì khác ngoài nước lọc. Điều này đặc biệt đúng với soda, nước tăng lực và rượu, tất cả đều chứa đường, axit có thể làm mềm men răng. Sự suy yếu của lớp men bảo vệ này khiến răng dễ bị ố vàng".
2. Thở bằng miệng
Bạn có thể không nghĩ cách bạn thở sẽ ảnh hưởng đến màu sắc của răng, nhưng các nha sĩ nói việc thở bằng miệng mãn tính có thể gây ra điều đó.
Jennifer Silver, một nha sĩ giàu kinh nghiệm và chủ sở hữu của Macleod Trail Dental, giải thích: "Thở chủ yếu bằng miệng có thể dẫn đến khô miệng mãn tính. Nước bọt đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe răng miệng. Nó giúp trung hòa axit và rửa sạch các mảnh vụn thức ăn. Việc thiếu nước bọt, thường do thở bằng miệng, có thể khiến răng dễ bị ố và vàng hơn".
Ảnh: Freepik
3. Thuốc lá điện tử (vaping)
Hút thuốc từ lâu đã được cho là có liên quan đến vàng răng. Tuy nhiên, nhiều người bị sốc khi biết vaping cũng có tác động tương tự.
"Nhiều bệnh nhân nghĩ rằng vaping không hẳn là hút thuốc nên nó không làm ố răng. Đây là chuyện hoang đường!" Mackie nói. "Các hóa chất tạo nên nước trong thuốc lá điện tử làm răng có màu vàng hoặc nâu. Do đó, vaping cũng có thể gây khô miệng, khiến việc ngừa sâu răng trở nên khó khăn hơn".
4. Tiêu thụ thực phẩm và đồ uống có tính axit
Thường xuyên sử dụng đồ ăn thức uống có tính axit cũng có thể khiến răng bị ố vàng do chúng làm hỏng lớp bảo vệ răng và tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập.
Silver nói: "Chế độ ăn nhiều thực phẩm và đồ uống có tính axit, chẳng hạn như trái cây họ cam quýt, nước ngọt và một số loại nước sốt salad có thể làm mòn men răng. Sự xói mòn men răng làm lộ ngà răng bên dưới, có màu vàng tự nhiên. Theo thời gian, điều này có thể dẫn đến răng ố vàng".
5. Tiêu thụ các thực phẩm, đồ uống đậm màu
Hầu hết mọi người đều biết rằng rượu vang đỏ, cà phê và trà có thể làm ố răng, nhưng có những thực phẩm và đồ uống khác cũng có thể gây ra hậu quả này. Shahrooz Yazdani, nha sĩ kiêm Giám đốc điều hành của Nha khoa Gia đình Costello, nói bạn cũng nên chú ý đến những thủ phạm ít được biết đến hơn, chẳng hạn như giấm balsamic, củ cải đường, nước tương và quả mọng. Bất kỳ thứ nào trong số đó đều có thể góp phần làm hỏng và khiến răng ố vàng nếu bạn không chăm sóc răng miệng tốt sau khi ăn.
6. Đánh răng quá mạnh
"Tôi đã điều trị cho nhiều bệnh nhân tin rằng 'càng chải mạnh, răng càng sạch'. Trên thực tế, đánh răng càng mạnh càng có thể làm hỏng răng, men răng và nướu, dẫn đến các vấn đề về răng lâu dài, bao gồm cả ố vàng. Đánh răng quá thường xuyên cũng vậy, vì đều làm mòn men răng tự nhiên và gây ra hiện tượng răng xỉn màu, ố vàng", Mackie nói.
Mackie khuyên bạn nên đánh răng 2-3 lần mỗi ngày bằng bàn chải có lông mềm với áp lực nhẹ, theo hướng dẫn của Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ.
7. Quên chải lưỡi
Mackie nói: "Nhiều bệnh nhân nghĩ rằng đánh răng chỉ là đánh răng, hoàn toàn bỏ qua nướu, vòm miệng và lưỡi. Lưỡi có thể tồn tại vi khuẩn có hại, khiến răng ố vàng. Tôi khuyên bạn nên sử dụng dụng cụ cạo lưỡi loại tốt như một phần trong thói quen vệ sinh răng miệng".
8. Không thay bàn chải đánh răng
Có một số trường hợp vệ sinh răng miệng kém hiệu quả do sử dụng dụng cụ không đảm bảo tiêu chuẩn. Theo Mackie, bạn có thể rơi vào tình huống này nếu quên thay bàn chải đánh răng thường xuyên.
Cô nói: "Nên thay bàn chải đánh răng ba tháng một lần vì sau khi sử dụng liên tục, lông bàn chải sẽ giảm chất lượng. Điều này có nghĩa là bàn chải đánh răng không thể loại bỏ vi khuẩn và các mảnh thức ăn để làm sạch răng một cách hiệu quả".
Hướng Dương (Theo Best Life)
