Tâm sự trên tờ Eating Well, ngôi sao phim Mamma Mia! Amanda Seyfried cho biết, cô thực hiện biện pháp ăn tái và sống nhằm giữ vóc dáng chuẩn mực. Với chế độ này, người đẹp chỉ dùng hoa quả, rau xanh và không thực phẩm nào được nấu quá 48 độ C. Bạn sẽ không phải lo lắng cơ thể nạp quá nhiều calo hay chất béo mà vẫn có thể ăn no.
Sau khi sinh bé Harper, Victoria Beckham áp dụng phương pháp ăn kiêng có tên "The Five Hands Diet" để thân hình săn chắc, gọn gàng hơn. Kế hoạch ăn uống này đòi hỏi bạn chỉ được nạp thực phẩm giàu protein có kích thước bằng các ngón tay như: trứng, quả goji, các loại hạt và cá hồi hun khói kết hợp uống nhiều nước và ăn nhiều rau xanh.
Dấm táo là nguyên liệu được mỹ nhân bốc lửa phim Transformers Megan Fox ưa chuộng trong việc giảm béo vì nó giúp cơ thể xuống cân nhanh chóng. Mỗi ngày người đẹp đều tiêu thụ dấm táo cùng lượng lớn rau xanh và đồ ăn ít chất béo. Cô cho hay: "Tôi không phải là người kiên trì để luyện tập nên tôi áp dụng dấm táo để nhanh lấy lại vóc dáng".
Sau khi sinh con, giọng ca Take My Breath Away Jessica Simpson đã tự đặt ra một kế hoạch giảm cân riêng cho bản thân trong 4 tháng, chia thành ba đợt ăn kiêng trong 15 ngày gồm: 5 ngày đầu, mỗi ngày chỉ uống ba ly sinh tố và ăn hai món ăn nhẹ, 5 ngày tiếp theo tiêu thụ hai ly sinh tố và hai món ăn nhẹ, 5 ngày cuối dùng một ly sinh tố, hai bữa ăn nhẹ, một món ăn nhẹ. Kết quả là cô đã lấy lại được vóc dáng cân đối, giúp người đẹp tự tin hơn khi xuất hiện trước khán giả.
Theo tờ Shape, "Baby Food Diet" là bí quyết giữ dáng của chủ nhân tượng Oscar Reese Witherspoon. Bạn sẽ ăn các thực phẩm được xay nhuyễn như dành cho trẻ em và chia thành nhiều bữa nhỏ một ngày. Thực đơn gồm có hoa quả, cháo yến mạch xay nhuyễn, lê, quế, súp chứa rau bồ công anh và một bữa tối với thịt thăn cộng các loại rau xanh. Đặc điểm của biện pháp này là bạn không cần kiêng khem ngặt nghèo mà vẫn giảm được cân.
Nữ ca sĩ Christina Aguilera thon thả hơn sau khi áp dụng bí quyết "7 ngày ăn kiêng theo màu" - tên cuốn sách của tác giả Mindy Weise. Mỗi ngày bạn sẽ chỉ dùng thức ăn cùng một màu sắc, bắt đầu với thực phẩm màu trắng, rồi tới đỏ, xanh lá cây, cam, tím, vàng, nâu.
Ngôi sao truyền hình thực tế Nicole Snooki cho biết, cô thực hiện phương pháp "Cookie Diet" gồm những loại bánh dẹt nhỏ như bích quy để giảm béo. Theo đó, cô tiêu thụ 6 chiếc bánh nhỏ tương đương khoảng 800 calo và uống đủ 2 lít nước một ngày. Các axit amin trong bánh đem lại cảm giác no lâu hơn và ngăn chặn cơn đói.
Để đảm nhận vai một bệnh nhân HIV trong phim The Dallas Buyer's Club, nam diễn viên Matthew McConaughey đã phải luyện tập liên tục kết hợp phương pháp uống trà, ăn 155 gam thực phẩm giàu protein, ít chất bột mỗi ngày.
Lê Hằng
