Các động tác giúp kéo căng cơ mặt, cổ, giảm nếp nhăn, xoá bỏ nọng cằm, mang đến diện mạo thon gọn, tươi tắn.
Động tác mỏ vịt
Nâng môi, tạo hình mỏ vịt, giữ tư thế trong 10 giây rồi ngậm miệng lại, đẩy môi về phía mũi, kéo căng cơ mặt. Lặp lại động tác 15 lần.
Động tác mỏ vịt
Nâng môi, tạo hình mỏ vịt, giữ tư thế trong 10 giây rồi ngậm miệng lại, đẩy môi về phía mũi, kéo căng cơ mặt. Lặp lại động tác 15 lần.
Động tác hoảng sợ
Đẩy góc miệng về phía sau, kéo căng cơ cổ, thể hiện động tác như khuôn mặt khoảng sợ, giữ trong 10 giây rồi thả lỏng. Nên tập động tác này trước gương để nhìn thấy các căng vùng cổ được kéo căng. Lặp lại động tác 15 lần.
Động tác hoảng sợ
Đẩy góc miệng về phía sau, kéo căng cơ cổ, thể hiện động tác như khuôn mặt khoảng sợ, giữ trong 10 giây rồi thả lỏng. Nên tập động tác này trước gương để nhìn thấy các căng vùng cổ được kéo căng. Lặp lại động tác 15 lần.
Động tác miệng cá
Hóp hai bên má thật chặt, mím môi rồi ngửa đầu về phía sau, kéo căng cằm hết sức, giữ tư thế trong 10 giây rồi thả lỏng. Lặp lại động tác 15 lần.
Động tác miệng cá
Hóp hai bên má thật chặt, mím môi rồi ngửa đầu về phía sau, kéo căng cằm hết sức, giữ tư thế trong 10 giây rồi thả lỏng. Lặp lại động tác 15 lần.
Động tác nâng gò má
Mở miệng thành hình bầu dụng, môi trên che hết răng, đưa hai ngón trỏ đẩy gò má lên cao để nâng cơ mặt, giữ trong 10 giây rồi thả lỏng. Lặp lại động tác 15 lần.
Động tác nâng gò má
Mở miệng thành hình bầu dụng, môi trên che hết răng, đưa hai ngón trỏ đẩy gò má lên cao để nâng cơ mặt, giữ trong 10 giây rồi thả lỏng. Lặp lại động tác 15 lần.
Động tác nhắm chặt mắt
Nhắm chặt mắt, ngửa mặt lên cao, kéo căng cơ mặt và cổ, đồng thời đốt cháy mỡ thừa ở má. Giữ tư thế trong 10 giây rồi thả lỏng. Lặp lại động tác 15 lần.
Động tác nhắm chặt mắt
Nhắm chặt mắt, ngửa mặt lên cao, kéo căng cơ mặt và cổ, đồng thời đốt cháy mỡ thừa ở má. Giữ tư thế trong 10 giây rồi thả lỏng. Lặp lại động tác 15 lần.
Động tác mím môi
Mím chặt môi, đẩy môi dưới lên cao, nâng cằm cao nhất có thể. Giữ tư thế trong 10 giây rồi thả lỏng. Lặp lại động tác 15 lần.
Động tác mím môi
Mím chặt môi, đẩy môi dưới lên cao, nâng cằm cao nhất có thể. Giữ tư thế trong 10 giây rồi thả lỏng. Lặp lại động tác 15 lần.
Động tác nhếch môi
Chúm môi thành hình nụ hôn rồi nhếch môi sang bên trái, giữ 10 giây rồi di chuyển sang bên phải. Lặp lại động tác 15 lần.
Động tác nhếch môi
Chúm môi thành hình nụ hôn rồi nhếch môi sang bên trái, giữ 10 giây rồi di chuyển sang bên phải. Lặp lại động tác 15 lần.
Động tác há miệng rộng
Ép chặt lưỡi xuống hàm dưới, há miệng rộng hết sức theo chiều dọc, giữ trong 10 giây rồi thả lỏng. Lặp lại động tác 15 lần.
Động tác há miệng rộng
Ép chặt lưỡi xuống hàm dưới, há miệng rộng hết sức theo chiều dọc, giữ trong 10 giây rồi thả lỏng. Lặp lại động tác 15 lần.
