1. Bí đao
Bí đao giàu nước và chất xơ, lại cung cấp ít calo, giúp tăng cảm giác no, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bí đao còn có tác dụng thanh nhiệt, thải độc, lợi tiểu, giúp giảm tích trữ nước trong cơ thể. Bí đao có thể dùng để nấu canh hoặc ăn cùng nấm, ức gà hay nấu thành nước uống.
Dưa chuột có thể chế biến thành nhiều món ăn, thức uống hỗ trợ giảm cân.
2. Dưa chuột
Dưa chuột là món ăn thường xuyên có mặt trong các thực đơn giảm cân. Dưa chuột hầu như không chứa chất béo, chứa nhiều nước, cung cấp rất ít calo, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm mỡ thừa hiệu quả. Dưa chuột có thể ăn trực tiếp, xay thành nước uống hoặc thêm vào các món salad.
3. Cần tây
Cần tây giàu chất xơ, ít calo, là trợ thủ đắc lực cho quá trình giảm mỡ. Cần tây chứa apigenin giúp thúc đẩy trao đổi chất, đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa. Uống một ly nước ép cần tây mỗi ngày giúp cải thiện sức khỏe đường ruột, giảm mỡ, giảm cân hiệu quả.
4. Ớt chuông xanh
Ớt chuông xanh giàu dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin C, giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo. Trong ớt chuông xanh có chứa capsaicin, chất sinh nhiệt giúp đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. Ớt chuông xanh có thể dùng làm nước ép cùng với các loại quả vị ngọt hoặc thêm vào món salad.
5. Bông cải xanh
Bông cải xanh là siêu thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và vóc dáng.
Bông cải xanh là thực phẩm thường xuyên có mặt trong các thực đơn giảm cân vì giàu vitamin K, hỗ trợ trao đổi chất, tốt cho quá trình tiêu giảm mỡ thừa.
6. Kiwi
Kiwi giàu vitamin C, chất xơ và chất chống oxy hóa, giúp thúc đẩy tiêu hóa, hỗ trợ đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Kiwi chứa nhiều enzym có tác dụng phân giải chất béo, hỗ trợ giảm mỡ thừa hiệu quả.
7. Táo xanh
Ăn táo xanh thường xuyên giúp giảm lượng đường trong máu, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng và đốt cháy mỡ thừa.
Táo xanh chứa ít calo, giàu chất xơ, giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Táo xanh không chứa chất béo, lại giàu vitamin B, C, E giúp tăng cường chuyển hóa chất béo và tinh bột, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa.
Vienne (Theo Healthline)
