1. Không ăn sáng
Có người cho rằng, không ăn sáng thì có thể giảm bớt lượng nhiệt lượng cung cấp cho cơ thể, từ đó có thể giảm cân. Thực ra, việc không ăn sáng không có lợi cho sức khỏe mà còn gây hại cho cơ thể.
2. Ăn theo một thực đơn cố định
Làm như vậy có thể giảm bớt được rất nhiều đồ ăn đưa vào cơ thể, nhưng lâu dần sẽ khiến cơ thể thiếu hụt thành phần dinh dưỡng toàn diện, chỉ có hại mà không có lợi gì.
3. Ăn thức ăn có nhiều chất xơ
Có nhiều loại thức ăn mà chất xơ đã bị phân hủy trong quá trình chế biến. Nếu cứ đinh ninh là mình đã đủ chất xơ, không ăn thêm nữa thì cơ thể bạn sẽ bị ảnh hưởng.
4. Lẫn lộn giữa cảm giác khó chịu và đói
Đôi khi tâm trạng không được tốt khiến dạ dày co bóp, bạn lại tưởng đó là do đói.
5. Ăn uống thiếu canxi
Chỉ chú ý đến việc làm sao có được một thân hình thon thả mà quên đi việc phải cung cấp canxi cho cơ thể thì sẽ bị mắc bệnh loãng xương.
6. Uống thuốc thay thức ăn
Không nên chỉ uống các sản phẩm dinh dưỡng, thuốc vitamin các loại mà bỏ qua các bữa ăn hàng ngày.
(Theo Gia Đình Xã Hội)